Ar jūs visada skauda galvą.. saugokitės priežasčių

Amerikos laikraščio paskelbtame pranešime teigiama, kad kai kurių tipų galvos skausmai gali būti rimtos būklės požymis; Tokios kaip: apsinuodijimas anglies monoksidu arba staigus kvėpavimo sutrikimas miego metu, kartais tai gali atsirasti dėl hormoninių priežasčių.

Ataskaitoje paaiškinta, kad pirminius galvos skausmus, kurių sukelia ne kitos sveikatos problemos, dažnai sukelia hiperaktyvumas arba problemos, susijusios su skausmui jautriomis smegenų dalimis.

sakė dr. Sethas Rankinas, Londono gydytojų klinikos generalinis direktorius: „Daugelis žmonių savo galvos skausmus vadina „migrena“, bet tai netiesa ir niekaip nesusiję su klasikiniais galvos skausmais“.

Jis tęsė: „Migrena yra specifinis galvos skausmo tipas, kuris, kaip manoma, atsiranda dėl kai kurių smegenų, nervų ir kraujagyslių chemijos pokyčių, ir yra tam tikros grupės galvos skausmo priežasčių, kurių reikia vengti, ir yra keletas. veiksmingų gydymo būdų, kurie gali padėti mums atsikratyti galvos skausmo, o tai yra labai paprasta, tai yra skausmas, kurį jaučiate savo galvoje.

Jis pridūrė: „Tačiau labiausiai paplitęs galvos skausmas tarp žmonių yra įtampos galvos skausmas, kuris kartą ar du per mėnesį kamuoja daugiau nei pusę suaugusių pasaulio gyventojų, tačiau kai kurie žmonės juo serga dažniau.

Dr. Rankin atskleidžia septynias dažniausiai pasitaikančias įtampos galvos skausmo priežastis, įskaitant:

1. Dehidratacija

„Negerdami pakankamai vandens, žmonės dažnai kenčia nuo galvos skausmo, todėl pirmiausia, jei skauda galvą, reikia gerti pakankamai vandens“, – sakė daktaras Rankinas.

Jis tęsė: „Daugeliu atvejų galvos skausmų atsikratysite išgėrę vandens, ir, kaip žino daugelis žmonių, kuriems svaigsta galva, geriant alkoholį, geriant alkoholinius gėrimus skauda galvą, o tai visai nesveika“.

Nors iš pradžių alkoholio poveikis yra puikus, jis sukelia galvos skausmą dėl dehidratacijos, o organizmas netenka didelio vandens kiekio praėjus kelioms valandoms po jo išgėrimo.

Ataskaitoje paaiškinta, kad kai žmonės dehidratuoja, jų smegenų audinys netenka vandens, todėl smegenys susitraukia ir tolsta nuo kaukolės, o tai stimuliuoja smegenis supančius skausmo receptorius.

2. Žiūrėjimas į saulę

Ataskaitoje patvirtinta, kad žvairumas gali sukelti galvos skausmą, o žvilgsnis į saulę yra žvairumo priežastis.

Dr. Rankin sakė: „Nešioti akinius nuo saulės gali tikrai padėti, tačiau kartais pasimatymų salėje gali atrodyti keistai, todėl galite pradėti nuo tiesioginių saulės spindulių, o kaskart pailsėti, net kelias minutes. , žiūrint į kompiuterių ir planšetinių kompiuterių ekranus bei išmaniuosius telefonus.

3. nemiegoti iki vėlumos

„Galbūt nenustebsite, kad nepakankamai miegas gali sukelti galvos skausmą ir daug kitų sveikatos problemų“, – sakė Rankinas. Tokie kaip: nutukimas, didelis širdies priepuolių dažnis ir daugelis sveikatos problemų.

Štai kodėl daktaras Rankinas pasakė, kad turėtume atsipalaiduoti, kad sumažintume šį įtampos galvos skausmą.

4. Triukšmas

„Triukšmas sukels galvos skausmą, todėl turėtumėte jo vengti ir pamėginti naudoti ausų kištuką, jei triukšmas per stiprus“, – sakė daktaras Rankinas.

5. Tinginystė ir vangumas

Daktaras Rankinas sakė: „Žmonėms, kurie ilgai sėdi ir guli ir nesportuoja, dažnai skaudės galvą..palik nuo sofos ir atsisėsk prie stalo..palik iš lovos ir eik mankštintis, tai prisidės prie tavo gyvenimo pokyčių. 10 skirtingų būdų, iš kurių svarbiausi yra šie: dėl galvos skausmo sumažės traumų skaičius.

6. Neteisingas sėdėjimas

Neteisinga sėdėjimo padėtis gali sukelti galvos skausmą; Kadangi tai padidina viršutinės nugaros dalies, kaklo ir pečių spaudimą, todėl gali skaudėti galvą.

„Jūsų mokytojas, kuris jums liepdavo sėdėti tiesiai, visada buvo teisus“, – sakė daktaras Rankinas.

7. Alkis

Nevalgant gali skaudėti galvą, tačiau tai nėra pasiteisinimas valgyti spurgas ir ledus, tačiau jei nustosite valgyti ilgam, gali skaudėti galvą.

Dr. Rankin sakė: „Trans-angliavandeniai ir cukrūs gali sukelti greitą cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą iškart po jų valgymo, o tai gali sukelti galvos skausmą, todėl turėtumėte valgyti nedidelius maisto kiekius ir padidinti kiekį, jei jaučiate galvos skausmą, ypač valgis. pusryčiai".

Jis tęsė: „Atvirai kalbant, gali nustebinti pacientų, kurie kreipiasi į gydytojus dėl to, kad vidury dienos skundžiasi galvos svaigimu ir galvos skausmais, jei nevalgote pusryčių.

Taigi, trumpai tariant, keli patarimai, kaip išvengti galvos skausmo: atsipalaiduokite, naudokite akinius nuo saulės, dėvėkite ausų kištukus, kad išvengtumėte galvos skausmo, kurį sukelia šurmuliuojantys vaikai, šiek tiek miegokite, mankštinkitės, sėdėkite tiesiai, pusryčiaukite ir išgerkite puodelį vandens“.

„Tačiau jei po visų šių metodų jaučiate galvos skausmą arba negalite jų laikytis, galite apsilankyti Londono gydytojų klinikoje ir pamatyti, ką galime jums pasiūlyti, ir atsakyti į visus jūsų klausimus.