Dabīga pārtika muskuļiem

اTas ir dabisks proteīns un ir atrodams
Olu baltumi: viens no visātrāk uzsūcošajiem proteīniem – bez taukiem – viegli sagremojams.
Tuncis: tīrs proteīns ar Omega 3
Gaļa, zivis, vistas gaļa un piena produkti

Kazeīna proteīns ir atrodams:
Nav labāka proteīna kazeīna kā lēni uzsūcošs biezpiens - bagāts ar kalciju - satur testosterona pastiprinātāju cinku
Dabiski uztura bagātinātāji pirms treniņa:
Tase kafijas “zema cukura” + banāns

 Dabiskie ogļhidrāti ir atrodami:
Kartupeļi - rīsi - makaroni
Auzas, kas ir arī bagātas ar vitamīniem un olbaltumvielām, ir lieliskas brokastis un tās var ēst starp galvenajām ēdienreizēm.

 Dabiski sūknēšanas piedevas:
Arbūzs ir viens no svarīgākajiem arginīna avotiem, kas palīdz sūknēt asinis

Dabīgie testosterona stimulatori (vīriešu hormons):
Viens no spēcīgākajiem testosterona stimulatoriem ir visu veidu zivis – mātītes.
Agri gulēšana, pietiekami daudz miega stundu, skvoša un vēdera vingrinājumi, tauku procentuālā daudzuma samazināšana organismā un veselīga ēšana ir faktori, kas palīdz palielināt testosteronu.

 Dabiskie tauku dedzinātāji:
Labākie tauku dedzinātāji starptautiskiem uzņēmumiem ir atkarīgi no tauku sadedzināšanas no:
Zaļā tēja šobrīd lielveikalā nopērkama par lētākajām cenām, taču to nedzer tukšā dūšā vai uzreiz pēc ēšanas.
Citrons bez cukura uz silta ūdens palīdz sadedzināt taukus.

 Omega 3 ir atrodams:
Tuncis un jūras veltes kopumā.
 Dabīgie vitamīni:
Raugs ir bagāts ar minerālvielām, vitamīniem un arī olbaltumvielām.
Banāni ir viens no labākajiem kālija avotiem, kas palīdz atbrīvoties no liekā ķermeņa ūdens. Tāpat daudz ūdens dzeršana palīdz iekšēji samazināt ķermeņa sāļumu, kas samazina šķidruma aizturi organismā.

nieru tīrīšanas līdzekļi:
Vārītus pētersīļus var dzert aukstu, iztīrīt nieres un nomazgāt.
ananāsu
Ananāsi satur dabīgo aktivēto bromelīna enzīmu, kas tajos ir daudz.Bromelīna enzīms ir viens no ļoti svarīgiem enzīmiem sportistiem, jo ​​noder, ja tiek pakļauti infekcijām, jo ​​ir efektīvs nomierinošs līdzeklis sporta gadījumā. ievainojumi un pretiekaisuma līdzekļi.

valriekstu augļi
Rieksti ir ļoti noderīgi sportistiem, jo ​​tie nodrošina organismu ar olbaltumvielām, kas nepieciešamas ķermeņa un enerģijas veidošanai.

 sarkano biešu sula
Tas uzlabo asinsriti un dod ķermenim enerģiju.
Palīdz organismam izdalīt nitrītus, kas ir atbildīgi par izturību.
Biešu sula ir grūti sagremojama, tāpēc nevajadzētu ēst lielos daudzumos sarkano biešu, jo nitrīti izraisa veselībai kaitīgu nitrozamīnu veidošanos.

 sarkanā gaļa
Nodrošina organismu ar lielu daudzumu olbaltumvielu.Kas attiecas uz veģetāriešiem, kuri neēd gaļu, tad viņi var paļauties uz sojas pupiņām vai pākšaugiem, piemēram, lēcām un zirņiem, jo ​​tie satur arī lielu daudzumu olbaltumvielu.. Organismu neietekmē neēšana. gaļa.. Olbaltumvielas ir daudzos pārtikas produktos.