Šeit ir daži padomi, kas jāievēro menstruāciju laikā

Šeit ir daži padomi, kas jāievēro menstruāciju laikā

1- Jādzer kanēlis, tas palīdz izvadīt sliktās asinis (viena tase dienā)

2- Kumelīšu tēja ir pretsāpju līdzeklis

3- Piparmētru tēja, jo tā nomierina nervus un palīdz atslābināties un atbrīvoties no gāzēm

4- Ingvera tēja, jo tā palīdz sasildīt ķermeni

5- Anīss, ķimenes un fenhelis

Jums vajadzētu atturēties no šiem dzērieniem

1- Citroni un visa veida citrusaugļi, jo tie periodiski liek asinīm plūst

2- Auksti un ledus dzērieni, jo tie neļauj asinīm izplūst

3- Bezalkoholiskie dzērieni, jo tie piepilda kuņģi ar gāzēm, izņemot zināmos bojājumus

4- lipīga pārtika (molohija - okra - cukini) palielina sekrēciju

Slikti ieradumi menstruāciju laikā 

1- Smagu priekšmetu celšana vai vilkšana

2- Pārmērīgs saldumu un ātrās ēdināšanas patēriņš

3- Ilgstošs bads

4- Sēdiet tieši uz flīzēm

5- Higiēnas neievērošana

6- Valkājot stingras drēbes, kas rada spiedienu uz dzemdi

7- Pārmērīga pretsāpju līdzekļu lietošana

8. Peldēšana izraisa sliktas asinsrites pārtraukšanu un uzkrājas dzemdē un izraisa dzemdes pūšanu