Kas ir FOMO un kā no tā atbrīvoties??

Tas ir vispārējs stāvoklis, kas liek cilvēkiem būt pastāvīgā kontaktā, baidoties nokavēt notikumu, kurā viņi nepiedalās. Šis stāvoklis skar lielāko daļu to cilvēku, kuriem ir konti sociālajos medijos. Tas izraisa kompulsīvu trauksmi, baidoties zaudēt sociālās attiecības, un šis gadījums apstiprina, ka saiknes sajūta vai saikne ar citiem ir psiholoģiska vajadzība, kas ietekmē cilvēku garīgo veselību.

FOMO sindroma cēloņi:

Cilvēki, kuri, visticamāk, baidās palaist garām, parasti ir ļoti satraukti un intraverti cilvēki. Viņu prāts strādā, lai izvairītos no atkārtošanās

Spēja izteikties sociālo tīklu vietnēs dažiem cilvēkiem ir vairāk nekā tiešā metode, kas palielina atkarību.

Tukšums, kurā dzīvo daži cilvēki, īpaši emocionālais tukšums un tuva cilvēka trūkums, ar kuru mēs varam sazināties bez šķēršļiem.

Cilvēki, kuriem ir problēmas ar iekļaušanos sabiedrībā, kā arī grūtības apmainīties ar informāciju, biežāk iekrīt šajā sindromā.

FOMO ārstēšanas pasākumi:

1. Pirmais solis ceļā uz jebkura psiholoģiska stāvokļa ārstēšanu ir tā atpazīšana un identificēšana, kas tas ir.
2. Apzinoties, ka pārmērīgi apmeklējat savus kontus, un pakāpeniski strādājat pie normēšanas.
3. Vairāk sajaucoties ar ģimeni un prom no virtuālās kopienas.
4. Integrācija sabiedrībā caur apmācību kursiem un tukšuma aizpildīšanu ar dažādām aktivitātēm.
5. Pakāpeniski atvienojieties no interneta, līdz sasniedzat ilgāko iespējamo laika periodu.