Kā saglabāt imunitāti laikapstākļu maiņas laikā?

Kā saglabāt imunitāti laikapstākļu maiņas laikā?

Mainoties laikapstākļiem un pazeminoties temperatūrai dienas un vakara laikā, var tikt ietekmēta dažu cilvēku dabiskā imunitāte, tādēļ viņiem ir jāpievērš uzmanība imunitātes stiprināšanai, lai izvairītos no infekcijas. Saskaņā ar laikraksta Times of India publicēto informāciju, ir daudz sulu, kas var stiprināt imunitāti, pateicoties to bagātībai ar uzturvielām, piemēram, vitamīniem un antioksidantiem.

1. Citrusaugļu sula

Citrusaugļu sulas, piemēram, apelsīnu, greipfrūtu un citronu, ir pilnas ar C vitamīnu. Citrusaugļu sulu maisījums var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu un novērst slimības.

2. Augļu sula sajauc ar dārzeņiem

Kāpostus, spinātus, gurķus un zaļo ābolu var sablenderēt, lai izveidotu smūtiju, kas bagāts ar A un C vitamīnu, dzelzi un antioksidantiem, kas uzlabo vispārējo imunitāti.

3. Burkānu un ingvera sula

Burkāni, kas, kā zināms, ir bagāti ar beta-karotīnu, sadarbojas ar ingvera pretiekaisuma īpašībām, veidojot atsvaidzinošu sulu, kas atbalsta spēcīgu imūnreakciju.

4. Kurkuma sula

Kurkuma ir pilna ar pretiekaisuma un antioksidantiem, un to var sajaukt ar apelsīnu sulu, ananāsiem un nedaudz melnajiem pipariem, lai uzlabotu tās labvēlīgo uzturvielu uzsūkšanos.

5. Ogu sula

Mellenēm un zemenēm ir garšīga garša, kā arī tās ir pilnas ar antioksidantiem, kas cīnās ar oksidatīvo stresu un veicina noturīgu imūnsistēmu.

6. Granātābolu sula

Granātābolu sula, kas ir bagāta ar antioksidantiem un vitamīniem, palīdz uzlabot imunitāti un aizsargā pret brīvajiem radikāļiem, kas palīdz uzlabot vispārējo veselību.

7. Gurķu alvejas sula

Apvienojiet alvejas ārstnieciskās īpašības ar mitrinošu gurķi un piparmētru, lai iegūtu smūtiju, kas atbalsta gremošanu un stiprina imūnsistēmas darbību.

8. Stiprināta biešu sula

Vitamīniem un minerālvielām bagātās bietes var sajaukt ar āboliem un ingveru, lai iegūtu sulu, kas palīdz izvadīt toksīnus un stiprina imūnsistēmu.

9. Kivi un citrusaugļu maisījums

Ar C vitamīnu bagātos kivi var sajaukt ar apelsīnu un nedaudz medus, lai iegūtu atsvaidzinošu smūtiju, kas atbalsta imūnsistēmu un gremošanas veselību.

10. Dzērveņu un ābolu sula

Dzērvenes, kas pazīstamas ar savu augsto antioksidantu saturu, var sajaukt ar āboliem un smidzināt citronu, lai iegūtu garšīgu smūtiju, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam