Diabēta federācijas padomi

Diabēta federācijas padomi

Sākoties svētajam mēnesim, rodas daudz jautājumu par gavēni cilvēkiem ar hroniskām slimībām, īpaši diabēta slimniekiem, jo ​​ne katrs cukura diabēta slimnieks spēj gavēt Ramadāna laikā.

Šajā sakarā Federālā Diabēta federācija ir sniegusi dažus padomus veselīgam Ramadānam ar cukura diabētu, jo ir cilvēku grupas, kuras var saslimt badošanās dēļ. Pamatojoties uz medicīniskiem un reliģiskiem ieteikumiem, ieteicams apmeklēt savu ārstu 6–8 nedēļas pirms Ramadāna, lai izprastu riskus, kuriem varat būt pakļauti badošanās laikā.

Viens no svarīgākajiem no šiem Federālās diabēta federācijas sniegtajiem padomiem:

1. Regulāri pārbaudiet glikozes līmeni asinīs

Glikozes līmeņa kontrole asinīs un insulīna injicēšana nepārkāpj gavēni un ir svarīgas, jo tās ir jūsu logs, lai uzzinātu glikozes līmeni asinīs un pārvaldītu diabētu. Ēšanas paradumu izmaiņas Ramadāna laikā var ietekmēt glikozes līmeni asinīs, tāpēc ir svarīgi pārbaudīt savu glikozes līmeni asinīs. regulāri glikozes līmeni asinīs.

Un cilvēkiem ar paaugstinātu risku (pat ja viņi negavē) ir jāpārbauda cukura līmenis asinīs 3-4 reizes dienā.

Cilvēkiem ar mērenu vai zemu risku ir jāpārbauda arī glikozes līmenis asinīs vienu līdz divas reizes dienā.

2- Zāļu pielāgošana badošanās laikā

Konsultējieties ar savu ārstu par devas, laika vai zāļu veida pielāgošanu, kas nepieciešama, lai samazinātu zema cukura līmeņa asinīs risku badošanās stundās.Ir svarīgi zināt, ka glikozes līmeņa asinīs mērījumi un insulīna injekcijas nepārkāpj badošanos.

Kad jums nekavējoties jābrokasto?

Cukura diabēta slimniekiem jāpārtrauc gavēnis, ja glikozes līmenis asinīs ir zem 70 mg dl, atkārtoti jāpārbauda 70 stundas laikā, vai glikozes līmenis asinīs ir robežās no 90 līdz 300 mg dl un ja glikozes līmenis asinīs ir virs XNUMX mg dl vai parādās hipoglikēmijas, hiperglikēmijas, dehidratācijas simptomi. vai smaga slimība.

Vingrošana Ramadānā

Ramadāna laikā regulāri veiciet vieglu vai mērenu vingrošanu. Badošanās laikā nav ieteicama intensīva fiziskā slodze, jo palielinās hipoglikēmijas vai dehidratācijas risks. Tāravi lūgšanām nepieciešamā fiziskā slodze, piemēram, nomešanās ceļos un stāvēšana, ir jāuzskata par daļu no ikdienas vingrošanas aktivitātēm. .

Diētas padomi diabēta slimniekiem badošanās laikā

Sadaliet ikdienas kalorijas starp suhoor un iftar, kā arī 1–2 uzkodas, ja nepieciešams.

Pārliecinieties, ka ēdienreizes ir sabalansētas un satur 45-50% ogļhidrātu, 20-30% olbaltumvielu, 35% tauku, augļus un dārzeņus, kā arī noteikti ēdiet daudz dārzeņu un salātu Ramadāna laikā.

Un mēģiniet samazināt pārtikas produktus ar augstu piesātināto tauku saturu, izvairieties no ceptiem ēdieniem un gatavošanas laikā izmantojiet nelielu daudzumu eļļas.

Vienmēr uzturiet hidratāciju starp divām galvenajām ēdienreizēm vai starp tām, dzerot ūdeni vai citus nesaldinātus dzērienus un izvairoties no dzērieniem, kas satur kofeīnu un cukuru, kā arī saldumus.

Un paļaujieties uz pilngraudu maizi vai brūno maizi un ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas lēnām atbrīvo enerģiju pirms un pēc gavēņa, piemēram, pupiņas un rīsus.