Neskopojies ar snauduļošanu, tas tevi no tā pasargā

Neskopojies ar snauduļošanu, tas tevi no tā pasargā

Īss snaudiens dienas laikā palīdz daudziem cilvēkiem atgūt aktivitāti, un šis īsais atpūtas periods ir saistīts ar kognitīvām funkcijām un smadzeņu veselību, jo nesen veikts pētījums, kurā Lielbritānijā tika veikts gandrīz 50 XNUMX cilvēku, gan vīriešu, gan sieviešu, secināja, ka cilvēki var samazināt izredzes. demences (kognitīvās funkcijas samazināšanās) attīstību, samazinot smadzeņu kontrakcijas ātrumu, regulāri snaudot dienas laikā.

Pētījumā, kura informācija tika publicēta žurnālā Sleep Health, secināts, ka 30 minūšu snauda dienas laikā var uzlabot smadzeņu veselību un samazināt demences risku.

Pētījumā, ko veica pētnieki Londonas Universitātes koledžā un Urugvajas Republikas Universitātē, kopumā tika veikti 5 kognitīvie novērtējumi visiem pētījuma dalībniekiem, no kuriem daudziem tika veikta smadzeņu un genotipa MRI skenēšana.

Pielāgojot ģenētiskos variantus, pētījumā tika atrasti papildu ģenētiskie rīki dienas snaudām, un 57% respondentu ziņoja, ka viņi "nekad/reti" nesnauž dienas laikā, savukārt 38% ziņoja, ka viņi "dažreiz" snauž un "parasti" dienas laikā. dienā, attiecīgi.

Vidēji kopējais smadzeņu apjoms bija mazāks, salīdzinot ar tiem, kuri "nekad/reti" vai "dažreiz" snauda dienas laikā.

Pētījumā konstatēts, ka regulāra dienas snauda var palēnināt smadzeņu saraušanos un aizkavēt novecošanās procesu par 7 gadiem.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam