Auzu pārslas ir vislabākā diēta mūsu ķermenim:

Auzu pārslu diēta ir kaloriju daudzumu samazinoša diēta, kas sastāv no galvenokārt vai tikai auzu pārslu ēšanas dažādos laika periodos.
Šo diētu parasti iedala divās fāzēs; Pirmā ilgst 7 nedēļu, kad jūs ēdat tikai auzu pārslas 1.5 dienas, aptuveni 1.5 tases auzu pārslu un 900 tases vājpiena katru dienu, vidēji 1100–XNUMX kalorijas. Otrā fāze ilgst mēnesi vai ilgāk, kad jūs ēdat auzu pārslas vienu vai divas ēdienreizes dienā ar trešo veselīgu ēdienu.

 Galvenās auzu pārslu diētas priekšrocības ir:

Svara zudums :

Krasi samazinot kaloriju daudzumu, kas laika gaitā var izraisīt vienmērīgu svara zudumu.

 Gremošanas veselībai:

Šī diēta palielina šķiedrvielu līmeni uzturā, jo auzu pārslas satur aptuveni 4 gramus šķiedrvielu vienā glāzē, kas uzlabo gremošanu un samazina aizcietējuma simptomus.

Muskuļu attīstība:

Viena tase auzu var saturēt 6 gramus olbaltumvielu; Kad šīs aminoskābes tiek sadalītas, tās ir visu audu un šūnu, kā arī muskuļu celtniecības bloki.

kaulu blīvums:

Auzu pārslas nodrošina dažas būtiskas minerālvielas, tostarp kalciju un dzelzi, kas ir svarīgi kaulu minerālvielu blīvuma palielināšanai un osteoporozes profilaksei.

diabēts:

Vairāki pētījumi ir saistījuši regulāru auzu pārslu patēriņu ar mazāku slimību risku

Citas tēmas:

Auzu pienam ir pārsteidzoši noslēpumi. zini to un pagatavo pats

Trīs auzu pārslu maskas kristāliskai ādai

Uzziniet par paleo diētu svara zaudēšanai

Uzziniet par ketogēno diētu un to, cik efektīva tā ir svara zaudēšanai