Ny mahatonga ny fisehon'ny rumen .. fitsaboana .. sy ny fanariana azy

Araka ny fikarohana natao vao haingana, ny mofo dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fanitarana ny manodidina ny valahany sy ny fitomboan'ny lanjany amin'ny olombelona. Hita fa ny mofo fotsy sy ny paty dia eo an-tampon'ny lisitry ny sakafo mahatonga ny matavy loatra, araka ny tatitra navoakan'ny. ny Departemantan'ny Fikarohana ao amin'ny Oniversiten'i Boston.

Nisy ekipan'ny Amerikanina mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Boston nanao fanadihadiana izay nahitana olona dimanjato nandritra ny telo taona, ary hita fa ny olona izay mihinana mofo fotsy be dia be sy voamaina voadio sy voatoto no voan'ny rumen. ary ny tahan'ny matavy loatra noho ny namany izay mihinana kely kokoa amin'ireo voamaina voalaza ireo.

Saingy ny fanontaniana lehibe indrindra dia mitoetra: Nahoana no ratsy be ny mofo fotsy?

Ny valiny dia:

Ny mpahay siansa dia milaza ny anton'ny zava-misy fa ireo voa madinika nahandroina ho siramamy raha vao tafiditra ao amin'ny vatan'olombelona, ​​izay mahatonga ny haavon'ny insuline miakatra ao amin'ny vatana mba handoro ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy hitahiry izany ao amin'ny sela ny. ny vatana, ary matetika ny sela eo ambonin'ny vavony no toerana tsara indrindra hitehirizana ireo siramamy betsaka ireo.Ny siramamy be loatra dia tsy mihatra afa-tsy amin'ny mofo fotsy.Ny fihinanana mofo voamaina dia tsara ho an'ny vatana, ka ny hany ataonao dia ny mifamadika. avy amin'ny mofo fotsy ka hatramin'ny mofo voamaina manontolo mba hialana amin'ny trangan'ny rumen.

Ankoatra izany, ny mpahay siansa dia nanatsoaka hevitra fa ny fampidirana mofo voamaina manontolo amin'ny sakafon'ny olombelona dia mitarika amin'ny fisorohana ny diabeta (karazana 2) ary mampihena ny mety ho karazana homamiadana sy aretim-po sasany, ary amin'ny lafiny iray, ny tsiro matsiro dia tsy. voafetra ho an'ny sakafo manankarena ihany. Miaraka amin'ny tavy na siramamy dia azonao atao izao ny manomana lovia misy tsiron-tsakafo matsiro amin'ny fampidirana ireo akora ambany kaloria toy ny:

sakay am-bifotsy

Ampio poivre amin'ny akoho natono na amin'ny atody nendasina, azo asiana sandwich ihany koa

olatra

Mihinana holatra natono na asio salady sy paty fa tsy hena voatoto

Sakay mamy mena sy mavo

Ampio amin'ny sandwich fromazy sy atody izany, ary ampiasao matetika amin'ny salady

tongolo mena

Hetezo ho madinika manify ary ampio amin'ny salady, ary amin'ny lovia atody

Honey

Ampio amin'ny yaourt na miaraka amin'ny paoma voatetika, fa ampiasao ho mamy fa tsy siramamy

persily vaovao

Afangaro amin’ny poivre ary arotsaka amin’ny trondro natono, na afangaro amin’ny tongolo gasy voatoto dia asiany mofo alohan’ny hanendasany.

solila

Ampio amin'ny salady voatabia voatetika sy kôkômbra

ginger vaovao

Ampidiro amin'ny curry izy io amin'ny sakafo akoho sy ny sakafo sinoa

anana vaovao

Ny fampidirana anana vaovao amin'ny sakafo dia manome tsiro tsara kokoa noho ny anana maina, koa asio basilika vaovao amin'ny lovia paty italiana, ary koa ny fampiasana vatokely vita amin'ny ronono miaraka amin'ny hena ho fanampin-tsakafo mba hanomezana tsiro mampiavaka azy.

hazo kesika

Mampiasà voanio kesika miaraka amin'ny legioma voatoto na akoho voatoto

Tsy misy tsara kokoa noho ny fihazonana ny fahasalamana nomen’Andriamanitra antsika, ary tsy isalasalana fa ny siansa sy ny torohevitra ara-pitsaboana no lalana mankany amin’izany.