Inona no loko tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao?

Tsy ny lokon'ny fitiavana ihany... fa ny lokon'ny fahasalamana koa!!!! Ny voankazo sy legioma mena dia anisan'ny sakafo tsara indrindra feno otrikaina mahasoa. Ny legioma sy voankazo mena dia manampy amin'ny famadihana ny gliosida, proteinina ary tavy ho angovo hohanin'ny vatana. Izy io koa dia feno antioxidant mahasoa toy ny anthocyanins, lycopene, flavonoids, ary resveratrol.

Araka ny tatitra navoakan'ny tranokalan'ny "Boldsky", ireo karazana antioxidant ireo dia manana hery manohitra ny aretim-po sy ny homamiadan'ny prostaty, ary mampihena ny mety ho aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra, ary koa manatsara ny maso, mampihena ny tosidra ary mampihena ny mamaivay ao amin`ny vatana.

Misy voankazo mena maro, ao anatin'izany:

cranberry mena
ampongabendanitra
voaroy mena
serizy
voasary mena
فر
voajabo
paoma mena
voaloboka mena
grapefruit mena
voatabia
paisom-bazaha
poara mena

Ny legioma mena dia ahitana:

sakay mena
tsaramaso mena
dipoavatra mena mafana
tongolo mena
ovy mena
betiravy
radish mena
laisoa mena

Ny sakafo mena dia ambany sodium ary ambany kaloria, ary loharanon'ny lycopene tsara izy ireo, izay manome io loko mena io. Lycopène dia miaro amin'ny karazana homamiadana isan-karazany, anisan'izany ny havokavoka, ny nono, ny hoditra, ny tsinay ary ny homamiadan'ny lalan-drà.

Ankoatra izany, ireo sakafo ireo dia misy vitamina, fibre ary mineraly maro.

Rehefa miresaka voankazo sy legioma mena isika dia miresaka momba ny fivarotam-panafody finday iray izay manome antsika ny fitaovam-piadiana rehetra ilain'ny vatana hiadiana amin'ny aretina.

Noho izany dia ilaina ny fitandremana mba hampidirana ireo karazana voalazantsika ireo amin'ny sakafontsika isan'andro, na amin'ny endriny manta na amin'ny fanampiana azy amin'ny sakafo hafa, na amin'ny fihinanana azy ireo ho lasopy, toy ny smoothie, na amin'ny fanampiana azy ireo amin'ny sakafo hafa. lovia salady.

Ho an'ny fahasalamana tsara kokoa, miantehitra amin'ny mena amin'ny sakafonao.