Mianara momba ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny hodi-boasary izay tsy azonao

1- Miady amin'ny karazana homamiadana maro ny hodi-boasary. Ny hoditra, ny havokavoka, ny nono, ny vavony ary ny kanseran'ny tsinaibe dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny atiny ihany koa. Ny anton'izany dia noho ny antioxidant carotenoid compounds. Ny hodiny dia misy akora antsoina hoe (polymethoxyflavones), polymethoxy flavonoids, ary limonene. fitambarana; Mamorona ampinga fiarovana amin'ny fiforonan'ny homamiadana amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana izy io.
2- Mihena ny tahan’ny kôlesterôla ao amin’ny ra noho ny fisian’ny fibre soluble be ao anatiny, noho ny fisian’ny flavonoids ao anatiny, izay mampihena ny tahan’ny lipoproteine ​​low density (cholesterol ratsy) ao amin’ny ra.
3- Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo, araka ny voalaza teo aloha momba ny tombontsoa azo avy amin'ny voasary, ary mitazona ny haavon'ny tosidra.
4- Mampiroborobo ny fidiran'ny vy ao amin'ny tsinay noho ny habetsahan'ny vitamina C ao anatiny.
5- Misoroka ny fitohanana noho ny fisian'ny fibre be dia be ao anatiny, izay manamora ny fiasan'ny tsinay sy manohana ny fiasan'ny système digestif, izay misoroka sy mitsabo ny fivontosana.Mihatra koa izany amin'ny fihinanana voasary ankoatry ny hodiny satria misy ao anatiny. avo lenta ihany koa ny fibre sakafo.
6- Manala ny fanaintainana vokatry ny aretin'andoha na migraine, amin'ny fampangotrahana ny hodi-boasary makirana mandritra ny folo minitra, dia sotroina.

7- Ny tombony azo amin'ny hodi-boasary makirana amin'ny tarehy sy ny hoditra:
- Manafotsy ny hodi-boasary eo amin'ny tarehy ary manala tasy amin'ny alalan'ny fitotoana azy ary afangaro amin'ny ronono iray sotrokely ny vovony hodiny amin'ny ronono sotro iray mba hahazoana masque homogene.Apetraka amin'ny tarehy indray mandeha na indroa isan-kerinandro io maska ​​io, dia avela. mandritra ny 15-20 minitra, dia hosasana amin`ny rano mba hahazoana ny vokatra tsara.

Fanazavana sy fanafotsy ireo toerana saro-pady:
Ny hodi-boasary koa dia manana toetra voajanahary izay manampy amin'ny fanamaivanana sy fanafotsy ny toerana misy vatana saro-pady, izany dia azo atao amin'ny fanamainana ny hodi-boasary eo ambanin'ny masoandro mandritra ny andro maromaro, avy eo manoto azy mandra-pahazoanao vovony voasary makirana, ary avy eo afangaro amin'ny voasary roa sotrokely. peel vovoka miaraka amin'ny ronono homogeneous sy rano raozy mba hahazoana fangaro mitambatra, dia apetraho eo amin'ny faritra saro-pady ho maivana ilay fangaro mandritra ny fe-potoana eo anelanelan'ny 15-20 minitra alohan'ny hanasana azy amin'ny rano mangatsiaka sy hanamainana ilay faritra.
Hoditra matavy: zava-dehibe ho an`ny hoditra matavy; Satria ampiasaina amin'ny fanamainana ny voa, ary manakana ny fiparitahan'izy ireo.
- Mandrisika ny fampidiran-dra; Izay mahatonga ny hoditra manana loko mavokely ary manome azy freshness.

Ankoatry ny : 
- miaro amin'ny kaikitry ny moka; Amin'ny fanorana ny hoditra amin'ny hodi-boasary.
Ampiasaina amin'ny fanadiovana ny kojakoja an-dakozia toy ny lafaoro sy ny microwave izy io, amin'ny fametrahana ny hodi-boasary ao anaty vilia misy rano, apetraka ao mandritra ny dimy minitra, avy eo mamafa azy amin'ny sponjy.