Mihinana zava-mamy amin'ny Eid nefa tsy mitombo

Efa antomotra ny Eid ary efa nanomboka nanomana ireo zava-mamy sy zava-mamy tsara indrindra ho fanomanana ny fiaviany isika, fa ahoana kosa no hankafizantsika ireo sakafo matsiro sy zava-mamy ireo nefa tsy mahazo lanja fanampiny noho ny hafalian'ny Eid?

Tsy sarotra izany

Voalohany, alamino ny fotoananao

Farito ny fotoana hisakafoanao lehibe sy ny fotoana hisakafoanao, ary mifikira amin'ireo fotoana ireo, satria izany dia manampy amin'ny fanafainganana ny metabolisma sy ny fandrindrana ny fandevonan-kanina, ka mandoro ny habetsahan'ny sakafo miditra ao amin'ny vatan'olombelona.

Faharoa, misotro rano betsaka

Tena ilaina ny rano, fiainana izany.. Ny rano fisotro dia manampy amin'ny fanalana ny poizina miangona ao amin'ny vatanao ka hahatonga vatana salama kokoa.

Manaova fanatanjahan-tena

Tsy mila mandeha any amin'ny klioba sy mpanazatra ianao vao manao fanatanjahan-tena. Ny fanatanjahan-tena tsotra koa dia mandoro tavy ary mitazona ny vatana ho salama sy tanora. Afaka mandeha mihazakazaka eny amin'ny zaridaina akaikin'ny tranonao ianao, na mandeha an-tongotra haingana eny amin'ny toeram-pivarotana, na na dia manao fanazaran-tena tsotra mahazatra ao an-trano.

Aza be loatra amin'ny zava-mamy sy mofomamy

Ny carbôhydrate sy ny siramamy dia samy mivadika ho siramamy ao amin'ny vatan'olombelona, ​​​​ary raha tsy may amin'ny fanatanjahan-tena izy ireo dia miangona ao amin'ny vatanao amin'ny endrika tavy, ka miteraka olana ara-pahasalamana maro ankoatra ny fitomboan'ny lanjany.

Raha tianao ny mamy dia tsy maninona, fa ao anatin'ny fatra azo ekena ary tsy misy fihoaram-pefy

Mihinàna anana

Ny legioma dia manankarena mineraly sy fibre izay manome fahatsapana ho voky sy mamelona ary manatanjaka ny vatana..Aza adino ny lovia salady isan'andro.

Isan-taona dia tsara ianao