Inona avy ireo tombontsoa mitaky anao handao ny tranonao amin'ny hatsiaka?

Betsaka ny soa azo amin’ny fahasalaman’ny olombelona ny sery na dia eo aza ny resaka mifanohitra amin’izany, ary nohamafisin’ny fanadihadiana nataon’ny mpitsabo any Soisa sy frantsay izany.Inona no tombony azony:

 Mamporisika ny fikorianan’ny rà izany, satria ny vatana dia mandefa ra haingana any amin’ireo taova isan-karazany amin’ny vatana mba hiatrehana ny sery izay manentsin-dra, ary avy hatrany dia arahin’ny dingan’ny fanitarana ny lalan-drà sy ny lalan-dra ary ny lalan-dra.

 Manampy amin'ny fanesorana ranon-javatra amin'ny vatana izany.

 Miady amin'ny toetry ny fahaketrahana izay iainan'ny olona amin'izao vanim-potoanan'ny taona izao noho ny fahaizany manetsika ny hormones serotonine, melatonin ary dopamine, izay tompon'andraikitra amin'ny toe-po sy ny toe-tsain'ny olona ary mandrindra ny biorhythm olombelona.

 Ny fahatsapana mangatsiaka dia manova ny firafitry ny bakteria ao amin'ny tsinainy, izay mitarika amin'ny fandoroana tavy, manatsara ny metabolisma ary mampihena ny lanjany.