Ko etahi o nga tangata ka tukinotia e nga hua

Ko etahi o nga tangata ka tukinotia e nga hua

Karekau he tangata e tohe ana ki te hiranga o nga hua hei puna pūmua.I kii te kai-kai kai a Ruhia a Alexandra Rasarinova ko nga hua he wahanga o te kai o te tini, me te kai i nga hua 5-6 i ia wiki, he pai te taapiri atu ki etahi atu pūmua.

I tohu ia ko nga hua heihei he pūmua pai mo te nakunaku, tae atu ki te konupūmā, phosphorous, lecithin me te huaora D, engari he pai ki a ia kia kaua e kai atu i te 3 hua ia ra, e ai ki nga korero a Radio "Sputnik".

I whakamarama ano ia, "Ka taea e te tangata hauora te kai i te 2-3 nga hua ia ra, me te maha atu o nga hua ma. Ki te ariā, ka nui ake te kai o te tangata i tera ia ra, engari ki taku whakaaro ko te kai i te 5-6 heki ia wiki he taapiri pai ki etahi atu pūmua ka riro mai i te tinana mai i te mīti, te ika, te heihei me te kaimoana.”

I whakatupato ia i nga tangata e mate mau tonu ana o te punaha nakunaku, nga tangata e mate ana ki te mate ngakau me te momona ki te kai kotahi hua i te ra e toru ki te wha nga wa ia wiki.

I a ia i whakatupato ko te kai nui o nga hua ka pa ki nga tauhohenga mate mate me te whakararu i te mahi o te punaha nakunaku.

I whakanuia ano te pupuri i nga hua i te mahana mai i te kore ki te 20 nga nekehanga Celsius mo te 25 ra. A 90 nga ra i te pāmahana mai i te iti 2 ki te kore, me te kaha ki te horoi i nga hua i mua i te whakamahi, kaua i muri i te hoko tika.