Me pehea te tiaki i a koe mai i te mate o te Corona

- Horoi pai o ringaringa ki te hopi me te wai i nga wa maha puta noa i te ra.

Me karo koe ki te pa ki nga kanohi, ihu, waha ranei me nga ringaringa kaore i tino horoia, na te mea ka awhina tenei i te horapa o te mate..

– A ape i te pa atu ki te hunga e noho tata ana ki a koe i te mahi, me karo hoki te awhi me te kihi.

Ko te mau i te kanohi he mahi nui hei tiaki i to punaha manawa mai i te mate.

-Whakamaia me te whakakore i nga papamahi, nga patene ararewa, me nga rorohiko, na te mea kei te kawe te huaketo.

Arā etahi tinihanga maori, i tukuna i roto i te purongo i whakaputaina i runga i te "RANGA ORANGA", ki te whakapakari i te punaha mate me te whakaheke i te mate ki te huaketo Corona, tae atu ki:

-Inumia kia 8 nga karaihe wai.

- Inuhia nga inu taiao mahana penei i te kanekane me te anihi.

- Kia nui te kai i nga huawhenua me nga huarākau na te mea he nui nga hua antioxidants me te muka.

Whakakahangia te rauropi mate ma te kai i nga kai whai kiko ki te Omega 3 me nga Huaora A me D.

Ka mutu, ka tūtohu kia nui te moe, 7 ki te 8 haora.