He aha te hononga i waenga i nga ovaries polycystic me te roa o te haputanga?

He aha te hononga i waenga i nga ovaries polycystic me te roa o te haputanga?

Mena he PCOS te whaea, he uaua ki a koe te hapu, na te mea he nui nga homoni tane e aukati ana i te kohungahunga. Engari ma te whai i etahi huarahi, ka pai ake te ahuatanga, ka piki ake te tupono o te haputanga.Ko enei waahanga e whai ake nei:

Hangaia nga huringa oranga

Ko etahi whakarereketanga ngawari i roto i te oranga o ia ra, penei i te kai kai hauora, te moe pai (7-8 haora ia ra), me te korikori i nga wa katoa, ka awhina i te whakapai ake i te ahua.

Te takaro hakinakina

Ko te kore o te korikori tinana ka piki te taumaha.Ma te korikori tinana, te haere kauhoe, te hikoi, te mahi i nga mahi whare ka awhina i te whakanui ake i te tupono o te haputanga ma te whakaiti i te taumaha, me te maha o nga mahi yoga ka whai hua me te whakapai ake i te tupono o te haputanga.

Te taumata Chromium me te konupora

Ko te iti o te chromium me te konupora kei roto i te tinana ka whakaroa te haputanga, no reira ko te kai i nga kai e whai kiko ana i enei kohuke tino nui e rua, te tango ranei i nga taapiri kei roto i enei ka nui ake te tupono o te haputanga ki te PCOS.

A ape i nga kai atete ki te insulin

Ko etahi o nga kai ka piki ake te taumaha o te tinana na te kino o te pa ki te parenga o nga pūtau o te tinana ki te insulin, a ko nga tauira o enei kai ko nga inu ngohengohe, te taro ma, te raihi, te rīwai, aha atu.

Te maimoatanga ngoikore o te Huaora D

He hononga tata i waenga i te ngoikoretanga o te huaora D me te kore o te tipu me te whanaketanga o nga hua, na reira me rongoa te ngoikoretanga o te huaora D ma te pa ki te ra, te tango ranei i nga taapiringa kai kei roto i te horopeta tika o te huaora D, ka nui ake te tupono. o te haputanga.

Me pehea e mahi ai koe ki te tangata e kore e aro ki a koe?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج