Tohutohu Federation Diabetes

Tohutohu Federation Diabetes

I te timatanga o te marama tapu, he maha nga patai ka puta ake mo te nohopuku o nga tangata e mate mau tonu ana, ina koa te hunga mate huka, na te mea kaore e taea e nga turoro mate huka katoa te nohopuku i te wa o Ramadan.

I runga i tenei kaupapa, kua tukuna e te Federal Diabetes Federation etahi tohutohu mo te Ramadan hauora me te hunga mate huka, na te mea he roopu o nga tangata ka mate pea na te nohopuku. I runga i nga tohutohu a te rongoa me te whakapono, e taunaki ana kia toro atu koe ki to taakuta 6-8 wiki i mua i te Ramadan kia mohio ai koe ki nga raru ka pa ki a koe i a koe e nohopuku ana.

I roto i nga mea tino nui o enei tohutohu e whakaratohia ana e te Federal Diabetes Federation:

1- Me tirotiro auau i to huka toto

Ko te aro turuki i te huka toto me te werohia te insulin e kore e pakaru te nohopuku me te mea nui, na te mea ko to matapihi mo te mohio ki o taumata huka toto me te whakahaere i to mate huka. nga taumata huka toto i nga wa katoa.

A ko nga tangata e mate nui ana (ahakoa kaore i te nohopuku) me tirotiro i o ratou taumata huka toto 3-4 wa ia ra.

Ko nga tangata e noho morearea ana, he iti ranei, me tirotiro i o raatau taumata huka toto kotahi ki te rua nga wa ia ra.

2- Nga whakatikatika rongoa i te wa e nohopuku ana

Kōrero ki tō tākuta mō ngā whakarerekētanga ki te horopeta, te wā, te momo rongoā rānei e hiahiatia ana hei whakaiti i te tūponotanga o te iti o te huka toto i roto i nga haora nohopuku He mea nui kia mohio ko nga inenga huka toto me nga werohanga insulin e kore e pakaru te nohopuku.

Ahea koe parakuihi tonu?

Ko te hunga mate huka me whakataka te nohopuku mena kei raro iho te huka toto i te 70mg dl, tirohia ano i roto i te 70 haora mena kei te awhe te huka toto kei te awhe 90-300mg dl, a mena kei runga ake te huka toto i te XNUMXmg dl, ka puta ranei koe Nga tohu o te hypoglycemia, hyperglycemia, dehydration he mate kino ranei.

Ko te mahi i roto i te Ramadan

Me mahi i nga wa katoa i te marama o Ramadan. Kare i te tūtohuhia te korikori kaha i te wa e nohopuku ana, na te kaha ake o te mate hypoglycemic me te mate wai. .

Nga tohutohu kai mo te hunga mate huka i te wa e nohopuku ana

Wehewehea nga kaarai o ia ra i waenga i te suhoor me te iftar, me nga paramanawa 1-2 i waenga i te wa e hiahiatia ana.

Me whakarite kia taurite nga kai me te 45-50% nga warowaiha, 20-30% te pūmua, te 35% nga ngako, nga hua me nga huawhenua, me te kai nui i nga huawhenua me nga huamata i te wa o Ramadan.

A ka ngana ki te whakaiti i nga kai e nui ana te ngako kukū, noho mawehe atu i nga kai parai, me te whakamahi i te hinu iti ina tunu.

I nga wa katoa me noho wai, me nga kai matua e rua ranei, ma te inu i te wai, i etahi atu inu kore reka ranei, me te karo i nga inu kawheina me te huka-reka, me nga mea reka.

A, ka whakawhirinaki ki te parāoa witi, te taro parauri ranei, ka kai i nga kai e whai kiko ana te muka e tuku puhoi ana te kaha i mua i muri i te nohopuku, penei i te pini me te raihi.