Ko te Huaora B12, ko te cobalamin ranei, he whai waahi nui ki te hanga i nga toto toto whero, te kaitao o nga pūtau, nga mahi nerve, me te hanga DNA me nga ngota i roto i nga pūtau e kawe ana i nga korero ira, e ai ki te paetukutuku Mayo Clinic.

Ko nga puna kai o te huaora B12 ko te heihei, te mīti, te ika, me nga hua miraka Ka taapirihia te Huaora B12 ki etahi kai, pera me nga pata parakuihi whakakaha, kei te waatea ano hei taapiri waha. Ka taea te tohu huaora B12 i te ahua o te werohanga me te rehu ihu hei rongoa i te ngoikoretanga o te huaora B12.

E ai ki nga mea i whakaputaina e zeenews.india, he maamaa nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora B12 e whai ake nei:

1. Te mate o nga ringa, o nga waewae ranei

Mēnā he hē te huaora B12 o te tangata, ka tupu pea te neuropathy peripheral, ka whakapourihia, ka paopao, ka raru nga ringaringa me nga waewae.

2. He uaua ki te haere

Mēnā ka pā te mate o ngā ringa me ngā waewae o te tangata, ka uaua pea te neke. No reira, i roto i te waa roa, ka pakaru te nerve peripheral ki te aukati i nga nekehanga me te uaua ki te haere.

3. He poto te manawa

Nā te mate anemia, ka heke te tuku hāora ki ngā kopa o te tinana, ka pā te manawa me te whanoke.

4. ngenge

Ko te ngenge, te ngoikore ranei tetahi o nga tohu tuatahi o te ngoikoretanga o te huaora B12.

5. Koma kiri

I te mea karekau e taea e te tinana te whakaputa i te nui o nga toto toto whero, ka puta nga tohu i te ahua o te koma me te kowhai o te kiri, e kiia ana ko te jaundice.

6. Mangai mamae

Na te korenga o te maha o nga toto toto whero ka heke iho te nui o te hāora ka tae ki te arero, ka puta he maha nga raruraru hauora penei i te mumura o te arero, ka pupuhi te arero whero, te reka kino o te waha. , he wera ranei.

7. Nga raruraru hauora hinengaro

Ko etahi rangahau kua tohu ko te ngoikore o te huaora B12 e hono ana ki etahi o nga mate pouri. I tua atu i nga take hauora hinengaro, ko te ngoikoretanga o te huaora B12 ka pa ki nga mahi hinengaro, ka pa ki nga raruraru mahara, te uaua ki te aro, me te rereke o te ngakau.

8. Ka tere te manawa o te ngakau

Ko te iti o nga pūtau toto whero i roto i te tinana ka tere te patupatu o te ngakau, na te mea e ngana ana te tinana ki te whakarite kia nui te hāora ka tae ki nga whekau katoa.

9. Nga raruraru matakite

Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 ka raru te nerve optic, ka raru te tirohanga. Me mahi wawe te tirotiro na te mea i roto i nga keehi kino, ka paheke te tirohanga.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023