Mo te hunga e mate ana i nga waewae tetere

Ko etahi ka mamae i te raruraru o te tetere o nga waewae na te pupuri i te wai i roto i nga kopa subcutaneous

A, ki te whakaiti i te hua o te pupuhi, ka tūtohuhia kia inu i te tiihi pahiri, no te mea e whakaarohia ana ko tetahi o nga tohutao taiao pai mo te maimoatanga o tenei raruraru.

Me hoatu e koe kia rima punetēpu o te pāhiri tapatapahi ki te haurua rita o te wai i runga i te wera nui kia koropupu mo te 5 meneti, ka tatari kia whakamatao te ranunga ka inu kia toru kapu ia ra.

He tino whai hua tenei tea ki te whakaora i te pupuri wai i roto i nga kopa

Ka awhina ano hoki ki te whakaihiihi i nga mahi whatukuhu

A ka wewete i te tinana o te paitini me te nui o te wai i roto i te tinana ma te mimi.

He nui ano te huaora C me nga antioxidants e whakapakari ana i te mate