Nga take o te ngoikore o te punaha mate

He mea nui te mahi o te rauropi mate, ina koa i te wa o te takurua, ka horahia nga momo momo rewharewha, ka tino hono te mahi o te punaha mate ki o tatou tikanga o ia ra, hei tauira, ka ora etahi tangata i te makariri kare pea neke atu i te rua, e toru ranei nga ra, ko etahi e noho ana i waenga i te makariri me tetahi atu puta noa i te tau.

He maha nga take o te ngoikore o te mate mate, kei runga ake ko te kai reka me te kore e kai i te wai, he maha nga huarahi e mohio ai te tangata kei te ngoikore tona punaha mate, ara:

Mena ka kai te tangata i nga kai reka:

He rangahau i whakaputaina i te American Journal of Medicine i tohu ko te kai i te XNUMX karamu o te huka ka aukati i te kaha o nga pūtau ma ki te patu huakita mo te rima haora i muri i te kai.

Mena kaore te tangata e inu ana i te wai nui:

Me wai te tinana i nga wa katoa ki te whakakore i te paitini, me te whakatau i te nui o te nui o ia tangata ki ia tangata, i te mea ko te tangata kare i te inu wai ka kite he pouri kowhai te tae o tana mimi.

Mena he taumaha te tangata:

Ko te nuinga o te hunga kua kino te hauora i te hopukina e te rewharewha poaka he ahuatanga whanui, ko te tohu teitei o te papatipu tinana, na te nui o te taumaha ka paheke te tauritenga o nga homoni me nga mate e whakararu ana i te kaha o te rauropi mate. whawhai mate.

Mena he maroke tonu te ihu o te tangata:

Kaore i te hoha, ko te ihu maku he tino parenga pai ki te rewharewha, i te mea ka mau te hūpē i te huaketo me te tango atu i te tinana. , ma te whakamakuku ranei i te waahi e noho ana ia.

No reira, ka tūtohu kia inu koe kia 8 nga karaihe wai i ia ra, kia nui ake te inu i te raumati, ka whakatupato matou kia kore e taea e koe te whakawhirinaki ki nga wai hei whakakapi mo te wai, engari ka taea e koe te inu i te wai kaore i te reka, i te wai maori ranei i roto i te whakaiti me te inu i nga inu wera. Pērā i te puawai, te anise, te chamomile ranei, he mea hauora me te whai hua i te wa ano.He rereke pai ki nga inu kawheina, me inu ano koe i te wai i mua i te tiimata o te matewai, ara, i mua i te hekenga o te paheketanga o te wai i roto i te tinana, a waia koe ki te inu wai ina oho koe.