За подобрување и стимулирање на функцијата на бубрезите, еве кои се најважните намирници

За подобрување и стимулирање на функцијата на бубрезите, еве кои се најважните намирници

Храната што ја јадете може позитивно или негативно да влијае на вашето здравје, па затоа здравствените експерти ја нагласуваат неопходноста од балансирана исхрана бидејќи помага да се храни телото и да се подобри работата на виталните органи како што се бубрезите. Според она што го објави весникот „Тајмс оф Индија“, експертите советуваат да се консумираат некои намирници и пијалоци кои можат природно да ги стимулираат бубрезите и да ја подобрат нивната способност за работа:

1. Овошје и зеленчук
Овошјето и зеленчукот природно содржат витамини, минерали и антиоксиданси кои го промовираат целокупното здравје, вклучително и здравјето на бубрезите.

2. зелка
Зелката е зеленчук со малку калиум и растителни влакна и може да се вклучи во исхрана поволна за бубрезите. Освен ова, зелката има и антиинфламаторни својства кои помагаат во заздравувањето на бубрезите.

3. Билки и зачини
Некои билки и зачини, како магдоносот, куркумата и ѓумбирот, имаат антиинфламаторни својства кои можат да имаат корист за здравјето на бубрезите.

4. Здрави протеини
Препорачливо е да се изберат посни извори на протеини како живина без кожа, тофу и грав. Експертите советуваат да се ограничи потрошувачката на црвено месо, бидејќи може да биде грубо за бубрезите.

5. лук
Јадењето лук на редовна основа може да биде корисно за здравјето на бубрезите бидејќи е природно богато со антиоксиданси и активни состојки, кои ефикасно придонесуваат за враќање на ефектот на слободните радикали. Лукот исто така помага во намалување на високиот крвен притисок и промовирање на општото здравје.

6. Масна риба
Масните риби како лососот, скушата и сардините се богати со омега-3 киселини, кои можат да имаат антиинфламаторни ефекти и да имаат корист за здравјето на бубрезите.

7. Малина
Бидејќи е богат со антиоксиданси, може да помогне да се намали воспалението и да се заштитат бубрезите. Бобинки исто така содржат изобилство антиоксиданси кои помагаат во намалување на штетата предизвикана од слободните радикали.

8. Вода
Пиењето вода во соодветни количини му помага на телото да остане добро хидрирано и е суштински чекор за здравјето на бубрезите. Правилната хидратација помага да се исфрлат токсините и отпадот од телото.

Најистакнатите забрани

Експертите предупредуваат да не јадат одредени намирници за оние кои страдаат од бубрежна болест или да го спречат тоа:

1. Храна со ниска содржина на натриум

Намалувањето на внесот на натриум е важно за здравјето на бубрезите, бидејќи премногу натриум може да го зголеми крвниот притисок и да ги стресе бубрезите. Експертите препорачуваат да изберете свежи производи и целосна храна и да избегнувате преработена и пакувана храна полна со сол.

2. Низок шеќер
Ако некое лице има дијабетес, управувањето со нивото на шеќер во крвта е од витално значење за здравјето на бубрезите. Најдобро е да се избегнува слатка храна за да се обезбеди подобро здравје на бубрезите.

3. Ограничете го фосфорот
Ако некое лице има проблеми со бубрезите, важно е да избегнува храна богата со фосфор, како што се млечни производи, јаткасти плодови и преработена храна, бидејќи вишокот фосфор може да биде штетен.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година