Како да знаете дека сте флексибилна личност?

Како да знаете дека сте флексибилна личност?

Ментално силните, издржливи луѓе ги надминуваат неволјите во нивните животи со текот на времето, учат вредни лекции од нив и честопати можат да станат просветлени од навидум невозможни неуспеси, вели Psychology Today.

Според истражувачот Џеси Мецгер, психолог, ментално силна личност со волја и одлучност генерално поседува емоционална зрелост и адаптивни одбранбени механизми.

Отпорноста е негативно во корелација со психопатологијата и е поврзана со добро ментално здравје, проактивни вештини за справување, издржливост на личноста и приспособливост.

Отпорните луѓе имаат тенденција да можат да ја видат перспективата на едни со други за време на несогласувања, да ги решаваат проблемите со текот на времето и да имаат повеќе позитивни резултати во животот отколку негативни.

Д-р Трејси Хачинсон, професионалец за клиничко ментално здравје, во својот извештај напиша дека доброто ментално здравје е поврзано со издржливоста. Повеќето луѓе се чувствуваат депресивно или анксиозно во одреден момент, но ментално еластичните луѓе ги користат ресурсите што им се на располагање за да работат на подобрување. На пример, бидејќи тие имаат тенденција да бидат емотивно зрели, тие ја гледаат реалноста онаква каква што е, посегнуваат по поддршка и се проактивни во решавањето на нивните проблеми.

Спротивно на тоа, емоционално незрелите луѓе ги гледаат работите само од своја перспектива, чувствуваат дека нивните проблеми се поголеми од оние на другите и ги обвинуваат другите за нивните сопствени проблеми. Во многу случаи, нивните перцепции за „она што го чувствуваат“ може да ги поништат нивните перцепции за вистинската реалност.

Значи, следниве се 7 особини кои ги разликуваат ментално силните, волни и издржливи луѓе да се опорават добро и добро да ги надминат неуспесите и кризите:

1. Реалноста е таква каква што е и директно

Ментално еластичните луѓе ги оценуваат фактите, истражувањата и коментарите од професионалци и блиски. Тие не ја менуваат ментално историјата или реалноста, но како што е, справувањето со реалноста во повеќето случаи вклучува планирање, гледање на ситуацијата јасно и често и консултации со другите за да бидат подготвени за последиците од сопственото однесување и за она што може да се појави. .

2. Прифатете ги последиците од изборот

Тие преземаат одговорност за своите постапки и ефектите од нивните одлуки. Тие не ја игнорираат болката или болката што се јавува како резултат на тоа, ниту ја прифаќаат улогата на „жртва“ обвинувајќи ги другите за проблемите што самите ги предизвикуваат. Тие исто така се љубезни кон себе во тешките моменти, знаејќи дека се трудат да дадат се од себе во секоја околност.

3. Способност за самоследење

Само-следење значи дека некој може да има свесност за своето однесување, чувства и мисли и да ги регулира своите чувства и одговори врз основа на барањата на ситуацијата. Бидејќи се проактивни за нивните проблеми, тие посегнуваат по помош за решавање на проблемите. Тие преземаат одговорност за своите постапки и гледаат како нивните постапки влијаат на другите.

4. Самокорекција

Отпорните, психолошки и ментално силните луѓе ги менуваат своите реакции во секоја ситуација за да произведат позитивни последици. Бидејќи учат од своите грешки, доаѓаат со повеќе позитивни последици во животот отколку негативни.

5. Позитивно регрутирање на болка и штета

Бетовен ја напишал Деветтата симфонија канализирајќи го својот очај над неговата глувост; Во овој контекст, Бетовен ги надмина своите предизвици и даде прекрасен придонес во светот на музиката и уметноста. Ментално силните луѓе често се обидуваат да го искористат она што го доживеале за време на нивните искуства со борба и да бидат повредени за да им помогнат на другите.

6. Комбинирајте ги чувствата и фактите

Емоционалниот реализам ја конструира реалноста онака како што изгледа. Во оваа линија на размислување, емоциите се преоптоварени и можат да влијаат на тоа како некој ја перципира содржината и ја дефинира реалноста, која може да биде искривена бидејќи се заснова на чисто емоционална леќа.

Иако ментално силните луѓе можат да се совладаат со емоции исто како и сите други, тие учествуваат во проверката на реалноста. Тоа е способноста да се препознае разликата помеѓу нивните внатрешни чувства и надворешниот свет. Затоа, тие можат постојано да пристапуваат до нивните рационални позиции. Доаѓањето до рационално расудување по краток период и примената на фактите и логиката во ситуации е критично и во емоционалната зрелост и во психолошката отпорност.

7. Инвестирање во минатите искуства

Ментално силните луѓе можат да се помират и да се справат со емоционално вознемирувачки настани во нивното минато, како и да препознаат дека нивното минато може да влијае на нивните моментални перформанси. Бидејќи „закопувањето“ на емоции или траума може да доведе до прејадување, нарушувања во исхраната, злоупотреба на супстанции или други компулсивни или проблематични однесувања.

Ментално силните луѓе бараат стручна помош или наоѓаат друг начин да ја метаболизираат својата болка, како што е поврзување со доверливи сакани, пишување дневник или барање исцелување преку грижа за себе. Со тоа што можат да ги обработат овие настани, разочарувања или трауми, тие не се акумулираат и затоа не предизвикуваат широко распространети проблеми подоцна во животот.