Најлошата храна за слабеење

Најлошата храна за слабеење

Губењето тежина може да биде тешко и збунувачки, особено за јадење здрава храна од други, а тоа вклучува и елиминирање на рафинираните јаглехидрати и шеќери.

Не е лесно да се одреди која храна е всушност најдобра, но здравствените експерти ги рангираа најистакнатите намирници како апсолутно најлоши за оние кои сакаат да ослабат, според Eat this Not That.

Акаи јадења

Експертот за исхрана Лорен Харис рече дека чиниите со акаи се полни со свежо овошје, но можат да содржат од 500 до 800 калории, плус доволно шеќер за неколку дена во зависност од тоа што ќе додадете во нив.

суши

Исто така, рече таа, еден зачинет ролат со туна содржи околу 100 калории, што е повеќе од обичен ролат со туна без зачинет мајонез.

Таа ја нагласи потребата да се фокусираме на морска храна со зеленчук и супа на база на супа, или да изберете една ставка која содржи помалку калории.

бонбони без шеќер

Паралелно, здравствениот експерт објасни дека бонбоните без шеќер не мора да значи дека се здрави или без калории.

Таа додаде дека секој што се предозирал со оваа бонбона ќе предизвика сериозни гастроинтестинални нарушувања на користените шеќерни алкохоли, како што е сорбитолот.

Сендвичите за завиткување

Покрај тоа, таа истакна дека сендвичите или обвивките (обвивките) изгледаат тенки бидејќи многумина веруваат дека содржат помалку калории, но можеби содржат повеќе калории од оние што се наоѓаат во две редовни парчиња леб.

Таа советуваше да ги направите овие сендвичи дома користејќи леб кој е нискокалоричен и јаглехидрати, помеѓу 70-110 калории секој.

Преработени закуски

А меѓу храната која се смета за најлоша од сè, преработените грицки кои содржат додаден шеќер, масти и калории.

Наместо кесичка чипс, експертите советуваат да изберете оброци врз основа на целосна храна како јаболка, бадеми, банани, путер од јаткасти плодови, наут и моркови.

салати за брза храна

Во меѓувреме, специјалистите предупредуваат на салатите за брза храна кои содржат многу големи порции храна, покрај тоа што изгледаат здрави во рестораните и местата за брза храна, но се полни со вишок маснотии и калории.

Секогаш е најдобро да се обидете да направите сами салата дома. Ако јадете надвор, ќе сакате да ги проверите нутритивните вредности, да го нарачате специјалниот сос од страна и да ги избегнувате додатоците како тост и сушено овошје.