Природна храна за мускулите

اПриродниот протеин се наоѓа во
Белки од јајца: еден од најбрзо апсорбираните типови на протеини - без маснотии - лесно се вари.
Туна: Чист протеин со Омега 3
Месо, риба, пилешко и млечни производи

Казеин протеинот се наоѓа во:
Не постои казеин протеин подобар од урда која бавно се апсорбира - богата со калциум - содржи цинк, стимулатор на тестостерон.
Природни додатоци пред вежбање:
Шолја кафе со „низок шеќер“ + банана

 Природните јаглехидрати се наоѓаат во:
Компири - ориз - тестенини
Овесот е исто така богат со витамини и протеини и е одличен појадок и може да се јаде помеѓу главните оброци.

 Природни додатоци за пумпање крв:
Лубеницата е еден од најважните извори на аргинин, кој помага во пумпањето на крвта

Природни стимуланси на тестостерон (машки хормон):
Еден од најмоќните стимулатори на тестостерон е сите видови риби - тилчец.
Рано спиење, адекватни часови за спиење, чучњеви и стомачни вежби, намалување на процентот на маснотии во вашето тело и здрава исхрана се сите фактори кои помагаат да се зголеми тестостеронот.

 Природни согорувачи на масти:
Најдобрите согорувачи на масти од меѓународни компании се потпираат на:
Зелениот чај моментално го има по најевтини цени во супермаркетот, но не треба да се пие на празен стомак или веднаш после јадење.
Лимонот без шеќер во топла вода помага во согорувањето на мастите.

 Омега 3 се наоѓа во:
Туна и морска храна воопшто.
 Природни витамини:
Квасецот е богат со минерали, витамини и протеини.
Бананите се еден од најдобрите извори на калиум, кој помага да се елиминира вишокот вода од телото. Исто така, пиењето многу вода помага да се намали внатрешната соленост на телото, што го намалува задржувањето на течности во телото.

Средства за чистење на бубрезите:
Варениот магдонос може да се пие ладен, за чистење и миење на бубрезите.
ананас
Ананасот содржи природен стимуланс ензим бромолаин, кој го има во изобилство.Бромолаин ензимот се смета за еден од многу важните ензими за спортистите, бидејќи е корисен во случај да бидат изложени на инфекции, бидејќи е ефикасен седатив во случајот. на спортски повреди и антиинфламаторно.

Овошје од орев
Оревите се сметаат за многу корисни за спортистите, бидејќи му обезбедуваат на телото протеини потребни за градење на нивното тело и енергија.

 Сок од црвена репка
Го подобрува протокот на крв и му дава енергија на телото.
Тој му помага на телото да лачи нитрити, кој е одговорен за издржливоста.
Сокот од цвекло се смета за тешко сварлив, па затоа не треба да се консумираат големи количини црвено цвекло, бидејќи нитритите предизвикуваат формирање на нитрозамини кои се штетни за здравјето.

 црвено месо
Тој му обезбедува на телото голема количина на протеини.Што се однесува до вегетаријанците кои не јадат месо, тие можат да се потпрат на соја или мешунки, како што се леќата и грашокот, бидејќи тие исто така содржат големи количини на протеини, а телото не е засегнато од не јаде месо, бидејќи протеините се наоѓаат во многу храна.