Па.. сигурно не сте помислиле дека некои од намирниците кои можете да ги јадете пред спиење се причина за овие кошмари! Се разбира, не можеме да ја обвинуваме само храната за лошите соништа.Постојат голем број фактори кои можат да предизвикаат кошмари, вклучувајќи анксиозност, стрес, лоши навики за спиење, нервен стрес, страв од иднината и други фактори кои можат да ни предизвикаат лоши соништа.

Меѓутоа, ако не страдате од ниту еден од овие фактори, а во сон продолжувате да страдате од повторливи кошмари... тогаш некои од вашите навики во исхраната може да бидат виновни.

Според извештајот објавен од веб-страницата „Болдски“, која се занимава со здравствени работи, научниците заклучиле дека одредени видови храна може да ве натераат да гледате вознемирувачки соништа во сон, вклучувајќи:

1- Зачинета храна: Топлата и зачинета храна може да предизвика вознемирувачки соништа и кошмари, што резултира со нарушен сон и понекогаш може да предизвика зголемување на телесната температура и може да влијае на активноста на мозокот за време на спиењето.

2- Кофеин: Пиењето пијалоци со кофеин пред спиење обично предизвикува потешкотии во влегувањето во фаза на спиење, а кофеинот го стимулира мозокот и го одржува буден, што може да резултира со гледање соништа.

3- Чипс од компири Дали повеќе би сакале да ја поминете вечерта гледајќи филм и хранејќи се со крцкави чипсови? . Ова може да биде причина за лошите соништа што ги гледате додека спиете, бидејќи мрсната храна (како чипсот) има лоша репутација дека предизвикува кошмари ако се јаде навечер непосредно пред спиење.

4- Шеќери: Психолозите се согласуваат дека слатката храна може да предизвика кошмари, затоа обидете се да се држите настрана што е можно повеќе од јадење бонбони, бисквити или слатки печива пред спиење, за да избегнете кошмари додека спиете.

5- Сода: Зашеќерените пијалоци кои содржат сода обично се богати со хемиски и индустриски адитиви, кои предизвикуваат вознемирувачки соништа доколку се консумираат пред спиење.

6- Алкохолни пијалоци: Алкохолните пијалоци го уништуваат мирниот сон и предизвикуваат застрашувачки соништа Некои луѓе дури може да видат чудни визии кои можат да достигнат до точка на „халуцинација“ доколку пијат премногу алкохол и достигнат точка на опиеност.