ഏറ്റവും മോശമായ അഞ്ച് മാനസികാരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ

ഏറ്റവും മോശമായ അഞ്ച് മാനസികാരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ

വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം

ലണ്ടൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് പഠനത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം വിഷാദരോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി

ദീർഘിപ്പിക്കൽ

ജോലികൾ നീട്ടിവെക്കുന്നതും മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പരാജയഭയം മൂലമാണ് കാലതാമസം സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ

ഉറക്കക്കുറവ് 

ശരീരത്തിന്റെ ഊർജം വീണ്ടെടുക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ കഴിവുകൾ നിലനിർത്താനും മതിയായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്

മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് 

ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സംസാരിക്കുന്നില്ല 

സോഷ്യൽ മീഡിയ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള യഥാർത്ഥ ബന്ധമല്ല, മറിച്ച് പല കേസുകളിലും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉറവിടമാണ്

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കാമുകനെ അശ്രദ്ധയാക്കുന്നത് എന്താണ്?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها