മാനസിക പുരോഗതിയുടെ രഹസ്യങ്ങൾ അറിയുക

1- രണ്ട് മിനിറ്റിൽ കുറയാതെ ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുക്കുക, കാരണം ഈ ഘട്ടം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സുഖപ്രദമായ അനുഭവത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

2- കഴുത്ത് മസാജ്, ഈ ഘട്ടം തലവേദനയെ വളരെയധികം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് മാനസികമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

3- ദിവസവും രണ്ട് മിനിറ്റ് മാത്രം ചാടുക, കാരണം ഈ നടപടി ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

4- ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5- ജോലി സമയത്ത് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക, അനങ്ങാതെ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

6- ദിവസവും അരമണിക്കൂറെങ്കിലും സ്പോർട്സും നൃത്തവും ചെയ്യുക.

7- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുന്നത്, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ നൽകാനുള്ള കഴിവ് കൂടാതെ, അവ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

XNUMX ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ

പരുഷമായ വ്യക്തിത്വത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

കുറ്റബോധം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക

ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട വ്യക്തിത്വങ്ങളെ എങ്ങനെ ബുദ്ധിപരമായി നേരിടും?

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചിന്തിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ തടയാം?

ആകർഷണ നിയമം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം പഠിക്കുക

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ യോഗയും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും

ഒരു ഞരമ്പുള്ള ഭർത്താവുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

പൊള്ളലേറ്റതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു നാഡീവ്യൂഹമുള്ള വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ബുദ്ധിപരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

വേർപിരിയലിന്റെ വേദന സ്വയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ആളുകളെ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ അസൂയയുള്ള അമ്മായിയമ്മയോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു സ്വാർത്ഥ വ്യക്തിയാക്കുന്നത് എന്താണ്?

നിഗൂഢമായ കഥാപാത്രങ്ങളെ എങ്ങനെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

പ്രണയം ഒരു ലഹരിയായി മാറുമോ