വിദൂര ജോലി കാരണം നിരാശ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

വിദൂര ജോലി കാരണം നിരാശ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ലോകത്തിലെ പല കമ്പനികളും ജോലിസ്ഥലങ്ങളും ജീവനക്കാരോട് അവരുടെ വീടുകളിൽ താമസിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ അതിർത്തിക്ക് പുറത്തുള്ള കമ്പനികൾക്കായി മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്തോ വിദൂരമായി ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഈ പ്രതിഭാസം "കൊറോണ" അടച്ചുപൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ പടർന്നു. 2020, 2021 വർഷങ്ങളിൽ, ഇത് ലോകത്തെ തൊഴിൽ വിപണികളിൽ ഒരു പ്രതിഭാസമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കാരണം പല കമ്പനികളും ഇത് ചെലവ് ലാഭിക്കാനും ഓഫീസ് ഇടം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവ് കുറയ്ക്കാനും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരമായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വിദൂര ജോലി എന്ന പ്രതിഭാസം വ്യാപിക്കുമ്പോൾ, ജോലിയിൽ നിന്നും സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നുമുള്ള ശാരീരിക വേർപിരിയൽ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, ചില ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, വീട്ടിനുള്ളിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർ തുടർച്ചയായ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാതെ അവരുടെ വീടുകൾക്കുള്ളിൽ, പുറംലോകം കാണാതെ, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിന് പുറത്തുള്ള ആളുകൾ.

"ബി സൈക്കോളജി ടുഡേ" എന്ന വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട്, വിദൂര ജോലിയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നിഷേധാത്മകതകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ഇത് ജീവനക്കാരനെ നിരാശയിലാക്കുകയോ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു.

റിപ്പോർട്ട് പറഞ്ഞു, “പരമ്പരാഗത ഓഫീസിലെ ദൈനംദിന ഇടപെടലുകളും ഇടങ്ങളും ഇല്ലാതെ, വ്യക്തികൾക്ക് നേരിട്ടുള്ള ആശയവിനിമയം ഇല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം, കൂടാതെ, വിദൂര സഹകരണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും വെർച്വൽ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ടൂളുകളെ ആശ്രയിക്കാം വ്യക്തിത്വമില്ലാത്തതും വ്യക്തിപരമല്ലാത്തതുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അത് ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകളുടെ അഭാവം വ്യക്തികളെ ആരോഗ്യകരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും റിപ്പോർട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അവർ നിരന്തരം കോളിലാണെന്നും ജോലി ചെയ്യാത്ത ഐഡൻ്റിറ്റികളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന തോന്നലിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഈ ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച്, വിദൂര തൊഴിലാളികൾക്കിടയിൽ ഏകാന്തതയുടെയും വിച്ഛേദനത്തിൻ്റെയും വ്യാപകമായ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് സമൂഹത്തെ വളർത്തുന്നതിനും വെർച്വൽ പരിതസ്ഥിതികളിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള സജീവമായ നടപടികളുടെ ആവശ്യകത ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.

വിദൂരമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ മറികടക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത ശുപാർശ ചെയ്തുകൊണ്ട് റിപ്പോർട്ട് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ അവലംബിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത റിപ്പോർട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
ആദ്യത്തേത്: ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യയിൽ വിശ്രമം, വ്യായാമം, സാമൂഹിക ഇടപെടലിനുള്ള സമയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രണ്ടാമത്: ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക: വ്യായാമം, ധ്യാനം, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഹോബികൾ എന്നിവ പോലുള്ള സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകി ആരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിത സ്വഭാവങ്ങൾ മാതൃകയാക്കി മാതൃകാപരമായി നയിക്കാനും നേതാക്കളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

മൂന്നാമത്: സുഹൃത്തിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കൽ: വീഡിയോ കോളുകൾ, തൽക്ഷണ സന്ദേശങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ എന്നിവയിലൂടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി സ്ഥിരമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ജീവനക്കാരൻ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുകയും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് വെർച്വൽ കോഫി ബ്രേക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അനൗപചാരിക സംഭാഷണങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുകയും വേണം.

നാലാമത്: മൂല്യവത്തായ വെർച്വൽ ഇവൻ്റുകൾ സ്പോൺസർ ചെയ്യുന്നത്: സഹപ്രവർത്തകരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് കമ്പനി സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ടീം മീറ്റിംഗുകൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, വെർച്വൽ സോഷ്യൽ ഇവൻ്റുകൾ എന്നിവയിൽ സ്ഥിരമായി പങ്കെടുക്കുന്നത് ജീവനക്കാരന് നല്ലതാണ്.

അഞ്ചാമത്: ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ചേരുക: നിങ്ങളുടെ ഉടനടിയുള്ള തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിന് പുറത്തുള്ള സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യവസായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലോ ഫോറങ്ങളിലോ പങ്കെടുക്കുക.

ആറാമത്: തളർച്ചയ്ക്ക് പരിധി നിശ്ചയിക്കുക: ജോലിക്കും ജീവിതത്തിനും ഇടയിൽ തളർച്ച തടയുന്നതിനും ജോലിക്കും ജീവിതത്തിനും ഇടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിറുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഡ്യൂട്ടിയിലാണെന്നും ഡ്യൂട്ടിയിലാണെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ജോലി സമയം ക്രമീകരിക്കുക.

ഏഴാമത്തേത്: പിന്തുണയ്‌ക്കായി എത്തിച്ചേരുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയോ വിദൂരമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്‌താൽ നിങ്ങളുടെ മാനേജറുമായോ ഹ്യൂമൻ റിസോഴ്‌സ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റുമായോ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്, അവർക്ക് അധിക ഉറവിടങ്ങളോ പിന്തുണയോ നൽകാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

"ബി സൈക്കോളജി ടുഡേ" റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നത്, ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിനും ശാരീരിക അകലവും സാമൂഹിക ആശയവിനിമയവും തമ്മിലുള്ള വിടവ് നികത്തുന്നതിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും ഈ ഏഴ് രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെ വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്നും പറയുന്നു. നിരാശ.

2024-ലെ ഏഴ് രാശിചിഹ്നങ്ങളുടെ ജാതകത്തിന്റെ പ്രവചനങ്ങൾ