വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുക എന്നതിനർത്ഥം അവയുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകളെ തടയുക എന്നാണ്

പ്രതിദിനം 8 ലിറ്റർ മൂത്രത്തിന്റെ അളവിൽ എത്താൻ 200 ഗ്ലാസ് വെള്ളം (കപ്പിന്റെ ശേഷി 2 മില്ലി ആണ്) കുടിക്കുന്നത്, മൂത്രത്തിന്റെ വ്യാപനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും പരലുകളുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.. കൂടാതെ, ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് നാരങ്ങ നീര്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ സിട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കാൽസ്യം കുറയ്ക്കുന്നത് ഓക്‌സലേറ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മതിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം ലഭിക്കണം.. ദിവസേനയുള്ള ആവശ്യം ഏകദേശം 1000 മില്ലിഗ്രാം, 800 അന്താരാഷ്ട്ര യൂണിറ്റുകൾ കൂടി ചേർക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി 3 കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സോഡിയം മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

സമീപകാല ശുപാർശകളിൽ പ്രതിദിനം 2300 മില്ലിഗ്രാം (അര ടീസ്പൂൺ) കവിയാത്ത ദൈനംദിന സോഡിയം ഉൾപ്പെടുന്നു.കല്ല് രൂപീകരണത്തിൽ സോഡിയത്തിന്റെ പങ്ക് മുമ്പ് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്നത് 1500 മില്ലിഗ്രാമായി കുറയ്ക്കണം. (ഒരു ടീസ്പൂണിന്റെ മൂന്നിലൊന്നിൽ താഴെ) ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും ധമനികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ചുവന്ന മാംസം, മുട്ട, കോഴിയിറച്ചി, മത്സ്യം എന്നിവ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കല്ലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.. മൂത്രത്തിലെ സിട്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവ സഹായിക്കുന്നു (കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു). നിങ്ങൾ മുമ്പ് കല്ലുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, “മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ആയിരിക്കണം. പ്രതിദിനം ഏകദേശം 100 ഗ്രാം ആയി കുറഞ്ഞു"(അര ഔൺസ്)

ചായ, ചോക്ലേറ്റ്, ഒട്ടുമിക്ക നട്‌സുകളിലും ഓക്‌സലേറ്റ് ധാരാളമുണ്ട്.. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്‌സിലും കോളയിലും ഫോസ്‌ഫേറ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.. നിങ്ങൾ കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോൺ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.