ഒരു മയക്കം കൊണ്ട് സ്വയം അമിതമാക്കരുത്, ഇത് നിങ്ങളെ ഇതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഒരു മയക്കം കൊണ്ട് സ്വയം അമിതമാക്കരുത്, ഇത് നിങ്ങളെ ഇതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

പകൽ സമയത്ത് ഒരു ചെറിയ ഉറക്കം പലരെയും അവരുടെ പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഈ ചെറിയ വിശ്രമ കാലയളവ് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ബ്രിട്ടനിലെ ഏകദേശം 50 പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമായ ആളുകളിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ആളുകൾക്ക് അവസരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. പകൽസമയത്ത് പതിവായി ഉറങ്ങുന്നത് വഴി അവരുടെ മസ്തിഷ്കം ചുരുങ്ങുന്നതിന്റെ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഡിമെൻഷ്യ (കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിമെൻഷ്യ) വികസിപ്പിക്കുന്നു.

സ്ലീപ്പ് ഹെൽത്ത് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ, പകൽ സമയത്ത് 30 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഡിമെൻഷ്യയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി കോളേജിലെയും ഉറുഗ്വേയിലെ റിപ്പബ്ലിക് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെയും ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഈ പഠനം, പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാവർക്കുമായി മൊത്തം 5 കോഗ്‌നിറ്റീവ് മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾ നടത്തി, അവരിൽ പലരും തലച്ചോറിന്റെയും ജനിതക രൂപത്തിന്റെയും എംആർഐ സ്കാനുകൾക്ക് വിധേയരായി.

ജനിതക വകഭേദങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, പഠനത്തിൽ പകൽസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനുള്ള അധിക ജനിതക ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, പ്രതികരിച്ചവരിൽ 57% പകൽ സമയത്ത് "ഒരിക്കലും / അപൂർവ്വമായി" ഉറങ്ങാറുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, അതേസമയം 38% അവർ "ചിലപ്പോൾ" ഉറങ്ങുകയും "സാധാരണയായി" ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസം, യഥാക്രമം.

ശരാശരി, "ഒരിക്കലും / അപൂർവ്വമായി" അല്ലെങ്കിൽ "ചിലപ്പോൾ" പകൽ ഉറങ്ങുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മൊത്തത്തിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ അളവ് കുറവാണ്.

സ്ഥിരമായി പകൽസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ സങ്കോചത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ 7 വർഷം വൈകിപ്പിക്കുമെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ