മഞ്ഞുകാലത്ത് ചൂട് നിലനിർത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശീതകാലം ഏറ്റവും സവിശേഷമായ സീസണുകളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം അത് തണുത്ത കാറ്റും ശീതകാല മഴയും നമ്മെ തണുപ്പിക്കുന്നു, കുളിർ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ചൂട് ലഭിക്കാൻ എന്താണെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ശൈത്യകാലത്ത് നമുക്ക് ചൂട് നൽകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ:

ഊഷ്മള പാനീയങ്ങൾ സ്വാദിഷ്ടമായ കൊക്കോ പാനീയവും സമൃദ്ധമായ കാപ്പിയും പോലെ കുടിച്ച ഉടൻ തന്നെ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് നൽകുന്നു.

സൂപ്പ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചേരുവകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ശരീരത്തിന് കുളിർമ്മ നൽകുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും ഓട്‌സും  ശരീരത്തിന് ഊർജവും ഊഷ്മളതയും നൽകുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ അനുയോജ്യമായ ഉറവിടം, കൂടാതെ ശരീര താപനില നിലനിർത്തുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.

കറുവപ്പട്ട മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീര താപനിലയും ഊഷ്മളതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ശരീരത്തിന് ഊഷ്മളത നൽകാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു.

പരിപ്പ് ശരീരത്തിന് ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിലും ഊഷ്മളത നൽകുന്നതിലും ഇതിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഇത് ശരീരത്തിൽ കത്തുന്നതിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വലിയ അളവിൽ ഊർജ്ജം പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ താപത്തിന്റെ അളവ് ആകർഷിക്കുന്നു.

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഊഷ്മളത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണ നാരുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എ ഇത് ഒരു മികച്ച ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സും ഊഷ്മളമായ ഒരു വികാരവുമാണ്, കാരണം ഇത് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശീതകാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.