പോസ്റ്റ് ഗ്രാജ്വേഷൻ ഡിപ്രഷനിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക.. അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ സർവ്വകലാശാലയിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയതിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, ബിരുദം നേടിയതിന് ശേഷമുള്ള പരിവർത്തന കാലയളവ് പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചിലർക്ക് ബിരുദാനന്തര വിഷാദം പോലും ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനർത്ഥം അവർക്ക് അങ്ങേയറ്റം നിരാശയോ ക്ഷീണമോ പ്രചോദിതമോ അനുഭവപ്പെടില്ല, ജോലിസ്ഥലത്തും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബിരുദ തൊപ്പി വായുവിൽ എറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹികവും സാമൂഹികവും സാമ്പത്തിക വെല്ലുവിളികൾ, ഒരേ സമയം വൈകാരികവും അസ്തിത്വപരവും.

പരിവർത്തന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ക്ഷീണമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അന്ധാളിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാം.

 ബിരുദാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ :

1.  പശ്ചാത്താപത്തിന്റെയും വെറുപ്പിന്റെയും വികാരങ്ങൾ   സർവ്വകലാശാലയിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം ചിലവഴിച്ചതിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്‌തിരുന്നെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിച്ചെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
2. സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പഴയ ഹോബികൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. അവയില്ലാതെ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം വിരസമായി തോന്നിയേക്കാം.
3. പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവംമുന്നിലുള്ള എല്ലാ റോഡുകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നിർഭാഗ്യകരമായ തിരിവുകളും നിറഞ്ഞതായി തോന്നുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
4. വിശപ്പിലെ മാറ്റം വിഷാദം നിങ്ങളെ നിരന്തരം വിശപ്പുള്ളവരാക്കിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഭക്ഷണവും തയ്യാറാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലിയായി തോന്നിപ്പിക്കും.
5. ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾനിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായോ, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതോ ആണ്.