അടിവയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള വിചിത്രമായ കാരണം

അടിവയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള വിചിത്രമായ കാരണം

പലരും അടിവയറ്റിനു ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

ഈ കാരണങ്ങൾ പലതാണെങ്കിലും, അവയിലൊന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

യുഎസിലെ മിനസോട്ടയിലെ റോച്ചസ്റ്ററിലെ മയോ ക്ലിനിക്ക് നടത്തിയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത ആളുകൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഇത് ആഴത്തിലുള്ള വയറിലെ കൊഴുപ്പായി മാറുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ഹൃദ്രോഗവുമായി അടുത്ത ബന്ധം

ഭക്ഷണം സൗജന്യമായി ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കക്കുറവ് കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്ന് അവർ വിശദീകരിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിലെ ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ.

വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് മൊത്തം വയറിലെ കൊഴുപ്പിൽ 9% വർദ്ധനവിനും വിസറൽ കൊഴുപ്പ് 11% വർദ്ധനയ്ക്കും കാരണമായി, ഹൃദ്രോഗവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അടിവയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ്.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, മതിയായ ഉറക്കം പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയ, ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പകർച്ചവ്യാധികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചു.

ശരിയായതും പൂർണ്ണവുമായ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ കാർഡിയോ വാസ്കുലർ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നൈമ കോവാസിൻ വിശദീകരിച്ചു, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് സിടിയിലൂടെ മാത്രമേ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളൂവെന്നും അത് ഒഴിവാക്കാമായിരുന്നു.

ഭാരത്തിലെ വർദ്ധനവ് വളരെ മിതമായിരുന്നു (ഏകദേശം ഒരു പൗണ്ട് മാത്രം - 0.45 കിലോ).

ആരോഗ്യമുള്ള യുവാക്കളുടെ ഈ ഫലങ്ങൾ ഇതിനകം പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹമുള്ളവരോ പോലുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് പഠനം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കത്തിന്റെ മണിക്കൂറുകൾ പാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, അത് രാത്രിയുടെ തുടക്കം മുതൽ പകൽ വരെ തുടർച്ചയായ 8 മണിക്കൂറുകളായി കണക്കാക്കുന്നു.