നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?

സാഹസികതകളും വെല്ലുവിളികളും പ്രശ്‌നങ്ങളും സ്വീകരണങ്ങളും നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും ജോലി സമ്മർദങ്ങൾ മുതൽ ഉറക്കക്കുറവ് വരെ അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം വരെ അതിനായി ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ആസ്വദിക്കാനും സജീവവും ഉന്മേഷവും നിറഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യമില്ലാത്തവരാണ് നമ്മളിൽ ആർക്കാണ്? വിഷാംശം നിറഞ്ഞതും ചൈതന്യവും ജീവനും നിറഞ്ഞതുമായ ഈ ദുർബല ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നാം പുറന്തള്ളണം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ഒരുപക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രകൃതിദത്ത ഘടകം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലുള്ള ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ലിസ്റ്റിന്റെയും ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ അടുത്ത മാസം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്ലാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പശുവിൻ പാലിന് പകരം കാപ്പിയിൽ സോയ പാൽ പോലുള്ള പകരം വയ്ക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളവ. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ അഡിക്റ്റീവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് ശീലിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചർമ്മത്തിലും ദഹനത്തിലും പൊതുവായ വികാരത്തിലും വ്യത്യാസം കാണാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അവലംബിക്കുന്നു

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരും ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകാത്തവരുമായ ചിലർക്ക് ഈ ഘട്ടം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നത് സസ്യഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, സംസ്കരിച്ചിട്ടില്ലാത്തതോ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ നിറഞ്ഞതോ ആയ ഭക്ഷണവും കൂടിയാണ്.

വിട പഞ്ചസാര

പഞ്ചസാരയും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിയ്ക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ, ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ അഗേവ് സിറപ്പ്, ചന്ദന സിറപ്പ്, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, ഈന്തപ്പഴം, തേങ്ങാപ്പാൽ, ഓട്സ്, ഈന്തപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണ ചേരുവകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളോട് വിട

മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം സോഡ, ഐസ് വെള്ളം നാരങ്ങ, കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ½ കപ്പ് ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്, ½ കപ്പ് സോഡ വെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക - മികച്ചതും ഉന്മേഷദായകവുമായ സംയോജനം.

കഫീന്റെ ഉറവിടം മറ്റൊരു ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക

കാപ്പി ഉപേക്ഷിച്ച് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കണം, റോസ് ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾക്ക് പുറമെ നിരവധി തരം ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ട്.

നീരാവിക്കുളിയിൽ സ്വയം ലാളിക്കൂ

വിഷവസ്തുക്കളെ വേഗത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള മികച്ചതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് നീരാവിക്കുളം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഓർക്കുന്നു

നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നു

വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, കൂടുതൽ ഉറങ്ങേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വികാരമാണ്, കാരണം ഉറക്കത്തിൽ ശരീരം സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം