FOMO гэж юу вэ, бид үүнийг хэрхэн арилгах вэ?

Энэ нь хүмүүсийг оролцдоггүй үйл явдлыг орхигдуулахаас эмээж байнгын харилцаатай байхыг хүсдэг ерөнхий нөхцөл юм. Энэ байдал нь олон нийтийн сүлжээнд данстай хүмүүст нөлөөлдөг. Нийгмийн харилцаа, энэ тохиолдол нь бусадтай холбогдох эсвэл холбогдох мэдрэмж нь хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг сэтгэл зүйн хэрэгцээ гэдгийг баталж байна.

FOMO хам шинжийн шалтгаанууд:

Алдагдахаас айдаг хүмүүс ихэвчлэн маш их түгшүүртэй, дотогшоо хүмүүс байдаг. Тэдний оюун ухаан давтагдахаас зайлсхийхийн тулд ажилладаг

Зарим хүмүүсийн хувьд нийгмийн сүлжээний сайтуудад шууд аргаас илүүтэйгээр илэрхийлэх чадвар нь донтолтыг нэмэгдүүлдэг.

Зарим хүмүүсийн амьдардаг хоосон орон зай, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн хоосон байдал, бидэнтэй ямар ч саадгүй харилцаж чадах ойр дотны хүн байхгүй.

Нийгэмд хамрагдах, мэдээлэл солилцоход бэрхшээлтэй хүмүүс энэ синдромд өртөх магадлал өндөр байдаг.

FOMO-г эмчлэх алхамууд:

1. Аливаа сэтгэлзүйн эмгэгийг эмчлэх эхний алхам бол түүнийг таньж, юу болохыг тодорхойлох явдал юм.
2. Та дансандаа хэт их зочилж байгаагаа ойлгож, аажмаар хэмжилт хийхээр ажиллаж байна.
3. Виртуал нийгэмлэгээс хол, гэр бүлтэйгээ илүү их холилдох.
4. Сургалтын курсуудаар дамжуулан нийгэмд нэгтгэх, орон зайг янз бүрийн үйл ажиллагаануудаар дүүргэх.
5. Та аль болох урт хугацаанд хүрэх хүртлээ интернетээс аажмаар сал.