Баярын амттанг жин нэмэхгүйгээр идээрэй

Баярын баяр ойртож, ирж буйг угтан бид хамгийн сайхан амттан, амттангаа бэлдэж эхэлсэн ч баяр наадмын баяр баясгаланг илүү жин нэмэхгүйгээр яаж эдгээр амтат хоол, амттанг амтлах вэ?

Энэ хэцүү биш

Эхлээд цагаа зөв зохион байгуул

Бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулалтыг зохицуулж, улмаар хүний ​​биед орж буй хоол хүнсний хэмжээг шатаадаг тул үндсэн хоол, зуушныхаа цагийг тодорхойл, эдгээр цагийг дагаж мөрдөөрэй.

Хоёрдугаарт, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй

Ус маш хэрэгтэй, энэ бол амьдрал.. Ундны ус нь таны биед хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, эрүүл биетэй болоход тусалдаг.

Дасгал хийх

Спортоор хичээллэхийн тулд клуб, дасгалжуулагч явах шаардлагагүй.Энгийн спортоор хичээллэх нь өөх тосыг шатааж, биеийг эрүүл, залуу байлгадаг.Та гэрийнхээ ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйж, худалдааны төвөөр хурдан алхаж болно. тэр ч байтугай гэртээ энгийн энгийн дасгалуудыг хий.

Чихэр, нарийн боовыг хэтрүүлж болохгүй

Нүүрс ус, сахар хоёулаа хүний ​​биед сахар болж хувирдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөнөөр шатаахгүй бол таны биед өөх хэлбэрээр хуримтлагдан жин нэмэхээс гадна эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг.

Хэрэв та чихэрлэг хүсч байвал зүгээр, гэхдээ зөвшөөрөгдөх хэмжээгээр, үрэлгэн зүйлгүй

Хүнсний ногоо идээрэй

Хүнсний ногоо нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, биеийг тань тэжээж, хүчирхэгжүүлдэг эрдэс бодис, эслэгээр баялаг юм..Өдөр бүр салатны аягыг бүү мартаарай.

Жил бүр чи зүгээр