Сэтгэлзүйн дарамтыг хэрхэн даван туулах вэ

1- Хангалттай унт

2- Дасгал хийх

3- Эрүүл хоол хүнс идээрэй

4- Цагаа зөв зохион байгуул

5- Иог, тайвшруулах дасгал хийх

6- Сөрөг бодлоос хол байж, үргэлж эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа хандуул

7- Хожигдохдоо сургамж авсан гэдэгт итгэлтэй бай

8- Асуудал хуримтлагдахаас сэргийлж, тэдгээрийг аажмаар шийдвэрлэх

9- Үргэлж эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл

10- Өөрийгөө буруутгахгүйгээр “үгүй” гэж хэлж сур

11- Үе үе намуухан хөгжим сонс