Арьсаа гадны бохирдлоос хэрхэн хамгаалах вэ?

Арьсаа гадны бохирдлоос хэрхэн хамгаалах вэ?

Хүнд металлаас зайлсхий

Хотод амьдрах нь бохирдолд байнга өртөж, элгэнд хорт бодис хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, бие махбодийн ядаргаа, арьсны эрч хүч алдагдах зэрэгт хүргэдэг. Бохирдсон агаар мандалд агуулагдах хүнд металлууд нь бие махбодид хүчилтөрөгчийн нөөцийг шавхах шалтгаан болдог тул биеийн эрхтнүүд их хэмжээний дарамтанд ордог. Энэ үзэгдэлтэй тэмцэхийн тулд далайн байцааны спирулины баялаг хоол тэжээлийн нэмэлтийг авахыг зөвлөж байна. Тэд хүнд металлыг авч, биеэс гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Дуунаас хурдан хурд руу шилжих

Саяхан судлаачид нүүрээ угаахад ч арилгахад хэцүү PM2.5 хэмээх хамгийн жижиг бохирдуулагч тоосонцорыг олж илрүүлжээ. Зөвхөн секундэд 200 гаруй дууны чичиргээ үүсгэдэг нүүрний гуужуулагч багс нь эдгээр нүүрстөрөгчийн тоосонцорыг нүхнээс гадагшлуулж чадна. Эдгээр сойз дээр хийсэн судалгаагаар арьсны бохирдлын үлдэгдлийг 80 хувь арилгах чадвартай болохыг харуулсан. Арьсны байдал сэргэж, алдагдсан эрч хүчээ сэргээх хүртэл долоо хоног хэрэглэхэд хангалттай.

Гүн цэвэрлэгээг хийдэг

Хотын эмэгтэйчvvдийн арьс нь vйлдвэр, тээврийг тэжээдэг тvлшний бохирдолд маш их єртдєг нь арьс эрт хөгшрөх, эрч хүчээ алдах, толбо үүсэх зэргээр илэрдэг. Энэ асуудлаас өдөр бүр урьдчилан сэргийлэхийн тулд өглөө нь витамин С, ногоон навчит ногоогоор баялаг антиоксидант шүүсийг ууж байх ёстой.

Мөн өдөр тутмын эдгээр алхмуудыг арьс өнгөний эмчийн өрөөнд үе үе гүн цэвэрлэж дагалдаж байвал бохирдлоос хамгаалах тос түрхэж, оройн цагаар толбоны эсрэг эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна. бохирдуулах, дараагийн эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх.

"Цэвэр" хоол идэх

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ тариалах, хадгалах үе шатанд химийн бодис, пестицидийн хордлоготой холбоотой дэлхийн хэмжээнд бохирдолд хамгийн бага өртөмтгий хүнсний бүтээгдэхүүний хүснэгтийг жил бүр гаргаж байгаагийн гэрч болж байна. Энэ салбарын сүүлийн үеийн статистик мэдээллээс үзэхэд хамгийн их бохирдолтой хүнсний жагсаалтад алим, дараа нь бууцай, чинжүү, хамгийн бага бохирдолтой нь авокадо, амтат төмс, спаржа нар оржээ.

Цэвэр хүнс дотроос нимбэгний шүүстэй хольсон ус уухаас гадна биеийг ашигтай холестриноор хангадаг өндөгийг бөөрний хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсны өнгөлөг байдлыг сэргээхэд хувь нэмрээ оруулдгийг мэргэжилтнүүд онцолж байна. Маалинга болон чиа үр нь биед хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бие махбодийг ашигтай эслэгээр хангадаг.

Нүд хамгаалах

Дулаан, нарны нөлөөгөөр хорт озон гэж нэрлэгддэг бодисыг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Зуны улиралд хотод энэ озоны хэмжээ 10 дахин нэмэгддэг, учир нь энэ озоны хэмжээ ихсэх үед хотыг тойрон 20 минут алхахад хангалттай, эсийг гэмтээх боломжийг 270 хувиар нэмэгдүүлж, сөрөг нөлөөллийг нь нэмэгдүүлнэ. өөрсдийгөө нөхөн сэргээх, шинэчлэхэд эсийн шөнийн ажил. Озоны нөлөөнд хамгийн их өртдөг арьсны хэсгүүдийн хувьд арьс нь маш нимгэн байдаг нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг юм. Тиймээс энэ хэсэгт анхаарал халамж тавьдаг, бохирдлын эсрэг технологиор тоноглогдсон бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна

Илүү их хэмжээний антиоксидант аваарай

Хотуудын бохирдлын түвшин өндөр байгаа нь хотын захын хороолол, тосгоныг үүнээс хамгаалсан гэсэн үг биш юм. АНУ-ын Сансар судлалын агентлаг агаарын бохирдол нь дэлхийн хүн амын 80 хувьд нөлөөлж буй дэлхийн асуудал бөгөөд энэ асуудал нь бие махбод дахь байгалийн антиоксидант нөөцийг шавхаж, эсийг гэмтээдэг аюултай чөлөөт радикалуудыг үүсгэдэг гэж мэдэгджээ. эластин ба коллаген, арьс нь уян хатан, уян хатан чанараа алддаг. Энэхүү дутагдлыг нөхөхийн тулд мэргэжилтнүүд антиоксидантаар баялаг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тоосжилтын эсрэг гэмтэл

Хотын тоос нь хэт ягаан туяа, озон, азотын давхар исэл зэрэг байгаль орчны хамгийн муу дайснуудын жагсаалтад багтдаг. Энэ бүхэн нь арьсны гүнд хүрч, эд эсийн үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг.

Энэхүү тоос нь арьсны химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаруулж, исэлдэлтийн стрессийг нэмэгдүүлж, эрт үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Энэхүү тоосжилтоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсны гэмтсэн хэсгүүдэд эрүүл эсийг шилжүүлэх, нөхөн сэргээх, эрч хүчийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг бохирдлын эсрэг тосыг сонгохоос хамаарна.

Дархлааны хамгаалалтыг дэмжих

Арьсны байгалийн дархлааны хамгаалалт нь бохирдлын хор хөнөөлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Арьс хэдий чинээ чийглэгдэнэ төдий чинээ хорт бодис түүний гүн рүү ороход хэцүү байдаг ба зарим төрлийн мөөг нь арьсны дархлааг сайжруулдаг, ялангуяа Хятадын анагаах ухаанд хэрэглэдэг “чага” мөөг гэж эрдэмтэд үздэг. эсийг гэмтэл, халдвараас хамгаалдаг антиоксидант шинж чанараараа мянга гаруй жил. Тиймээс бид энэ төрлийн мөөгийг бохирдлын эсрэг бэлдмэлийн найрлагад оруулдаг бөгөөд энэ нь бохирдлын нөлөөллийг бууруулж, арьсны дархлааны хамгаалалтыг бэхжүүлэх амлалт өгдөг.

Хүчтэй скраб хэрэглээрэй

Томоохон хотод амьдардаг эмэгтэйчүүд бусадтай харьцуулахад эрт хөгшрөлтөд илүү өртөмтгий байдаг тул арьсны эмчийн хяналтанд байнга шаардлагатай байдаг гэдгийг мэргэжилтнүүд онцолж байна. Энэ чиглэлийн ашигтай эмчилгээний тухайд арьсны гадаргуугийн бохирдол, толбыг арилгах химийн гуужуулагч, үрчлээг багасгах лазер эмчилгээнээс гадна арьсны өнгөн хэсгийн толбыг арилгах үйлчилгээтэй. Тэд антиоксидант, витамин С-ээр баялаг үрчлээний эсрэг серум хэрэглэхийг зөвлөж байна, өглөө нь арьсанд чийгшүүлэгч тос, нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.

Хордлого тайлах ваннд ороорой

Хотын оршин суугчид өдөр бүр хорт утаагаар амьсгалдаг бөгөөд эрсдэлийг бууруулахын тулд биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд өндөр дулаан, уурыг ашигладаг Марокко эсвэл Турк ваннд орохыг зөвлөж байна.

Энэхүү ванны халуун нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд дархлааны системийг идэвхжүүлж, бие махбодоос гадны элементүүдийг ялгаж салгахад тусалдаг уураг болж хувирдаг эсрэгбиеийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Угаалгын өрөөнд 50 минут зарцуулах нь зүрхний үйл ажиллагааг түргэсгэж, биеийн эд эсийн цусны эргэлтийг хурдасгаж, хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсанд эрч хүч өгдөг гэдгийг мэргэжилтнүүд онцолж байна.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүл салсны дараа хайрттайгаа хэрхэн харьцдаг вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج