आपल्या शरीरात जमा झालेल्या विषारी द्रव्यांचे आपण शरीर कसे स्वच्छ करू?

आपल्यापैकी कोणाला रोमांच, आव्हाने, समस्या आणि रिसेप्शनने भरलेले जीवन आणि कामाच्या दबावापासून ते झोपेच्या अभावापर्यंत असंतुलित अन्नापर्यंत, आणि निरोगी शरीराचा मुक्त आनंद घेण्यासाठी कृतीशील आणि चैतन्यपूर्ण शरीराची आवश्यकता नाही. विषारी आणि चैतन्य आणि जीवनाने भरलेले, आपण या कमकुवत शरीरात जमा झालेल्या विषापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे:

निरोगी अन्न

कदाचित निरोगी अन्न हा सर्वात प्रमुख नैसर्गिक घटक आहे जो शरीराला विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करतो आणि म्हणूनच आपण अधिक ताजी फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खाण्यावर अवलंबून राहावे.

आपल्या सिस्टममधून पोषक तत्वे मिळवा

तुम्ही तुमच्या आहारातून काही उत्पादने काढून टाकण्याचे ठरविल्यास, जसे की दुग्धजन्य पदार्थ, तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन खाद्यपदार्थांची यादी आणि खरेदीची यादी यानुसार पुढचा महिना कसा असेल याचे नियोजन करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला खरच आवडत नसलेल्या उत्पादनांपासून सुरुवात करा किंवा ज्यांना पर्यायी करणे सोपे आहे, जसे की गाईच्या दुधाऐवजी कॉफीमध्ये सोया दूध. काही काळानंतर, तुमच्या शरीराला या व्यसनाधीन उत्पादनांची सवय झाली आहे हे तुमच्या लक्षात येईल आणि तुम्हाला त्वचेमध्ये, पचनामध्ये आणि सामान्य भावनांमध्ये फरक दिसू लागेल.

निरोगी अन्नाचा अवलंब करणे

काही लोकांसाठी, ज्यांना फास्ट फूड खाण्याची सवय आहे आणि जे त्यांच्या आहाराला फारसे महत्त्व देत नाहीत त्यांच्यासाठी ही पायरी कठीण असू शकते. हेल्दी फूड हे केवळ वनस्पतींचे अन्नच नाही तर प्रक्रिया न केलेले किंवा प्रिझर्व्हेटिव्ह्जने भरलेले अन्न देखील आहे.

गुडबाय साखर

साखर आणि साखर असलेले पदार्थ खाणे शक्यतो टाळा. बेक केलेले सफरचंद, फ्रूट सॅलड किंवा नैसर्गिक गोड पदार्थ जसे की अ‍ॅगेव्ह सिरप, चंदनाचे सरबत, मॅपल सिरप, खजूर सिरप, नारळाचे दूध, ओट्स, खजूर किंवा इतर कोणतेही नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी अन्नपदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा.

गोड पेयांना अलविदा

गोड पेय सोडा, बर्फाचे पाणी लिंबू आणि काकडीचे तुकडे, किंवा ½ कप ताजे रस आणि ½ कप सोडा पाणी - एक उत्तम आणि ताजेतवाने संयोजन.

कॅफिनचा स्त्रोत दुसर्या स्त्रोतासह पुनर्स्थित करा

कॉफी सोडून द्यावी आणि ग्रीन टीने बदलली पाहिजे, ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात. गुलाबाची पाने किंवा लिंबूवर्गीय फळे असलेल्या वाणांव्यतिरिक्त ग्रीन टीचे अनेक प्रकार आहेत.

सौना मध्ये स्वत: ला लाड करा

सौना हा विषारी पदार्थ त्वरीत साफ करण्याचा एक उत्तम आणि नैसर्गिक मार्ग आहे आणि तो तुमचे स्नायू, शरीर आणि मन आराम करण्यास मदत करेल. भरपूर पाणी पिण्याची आठवण

लवकर झोपणे

डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेदरम्यान, तुम्हाला अधिक झोपेची गरज भासते. ही एक अतिशय सामान्य भावना आहे, कारण झोपेच्या वेळी शरीर स्वतःला बरे करते आणि तुम्ही किमान सात तास झोपले पाहिजे