बरं.. तुम्ही नक्कीच विचार केला नसेल की तुम्ही झोपण्यापूर्वी खाणारे काही पदार्थ या भयानक स्वप्नांचे कारण असू शकतात! अर्थात, वाईट स्वप्नांसाठी आपण एकट्या अन्नाला दोष देऊ शकत नाही. चिंता, तणाव, झोपण्याच्या वाईट सवयी, चिंताग्रस्त ताण, भविष्याची भीती आणि आपल्याला वाईट स्वप्ने पडू शकतील अशा अनेक कारणांमुळे भयानक स्वप्ने पडतात.

तथापि, जर तुम्हाला यापैकी कोणत्याही कारणाचा त्रास होत नसेल आणि तुम्हाला झोपेत वारंवार दुःस्वप्न येत असतील तर... तर तुमच्या खाण्याच्या काही सवयी याला कारणीभूत ठरू शकतात.

"बोल्डस्की" वेबसाइटने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, जे आरोग्याशी संबंधित आहे, शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की विशिष्ट प्रकारचे खाद्यपदार्थ तुम्हाला तुमच्या झोपेत त्रासदायक स्वप्ने दिसू शकतात, यासह:

1- मसालेदार पदार्थ: गरम आणि मसालेदार पदार्थांमुळे त्रासदायक स्वप्ने आणि दुःस्वप्न येऊ शकतात, परिणामी झोपेचा त्रास होतो आणि काही वेळा शरीराचे तापमान वाढू शकते आणि झोपेच्या वेळी मेंदूच्या क्रियाकलापांवर परिणाम होऊ शकतो.

२- कॅफिन: झोपण्यापूर्वी कॅफिनयुक्त पेये प्यायल्याने झोपेच्या टप्प्यात जाण्यास त्रास होतो आणि कॅफीन मेंदूला उत्तेजित करते आणि सतर्क ठेवते, ज्यामुळे स्वप्ने दिसू शकतात.

३- चिप्स: तुम्ही तुमची संध्याकाळ चित्रपट पाहण्यात आणि कुरकुरीत बटाटा चिप्स खाण्यात घालवाल का? . तुम्ही झोपत असताना तुम्हाला वाईट स्वप्ने पडण्याचे हे कारण असू शकते, कारण चरबीयुक्त पदार्थ (जसे की बटाटा चिप्स) रात्री झोपायच्या आधी खाल्ले तर वाईट स्वप्ने पडतात.

4- साखर: मानसशास्त्रज्ञ सहमत आहेत की साखरयुक्त पदार्थांमुळे भयानक स्वप्ने पडतात, म्हणून झोपण्यापूर्वी कँडी, बिस्किटे किंवा साखरयुक्त भाजलेले पदार्थ खाण्यापासून शक्य तितके दूर राहण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून झोपताना भयानक स्वप्ने येऊ नयेत.

5- सोडा: सोडा असलेली साखरयुक्त पेये सामान्यत: रासायनिक आणि औद्योगिक मिश्रित पदार्थांनी समृद्ध असतात, जे झोपण्यापूर्वी खाल्ल्यास त्रासदायक स्वप्ने पडतात.

6- अल्कोहोलिक पेये: अल्कोहोलयुक्त पेये शांत झोप नष्ट करतात आणि भयानक स्वप्नांना कारणीभूत ठरतात. काही लोकांना विचित्र दृश्ये देखील दिसू शकतात जी खूप जास्त दारू प्यायल्यास आणि नशेच्या बिंदूपर्यंत पोहोचू शकतात.