Ketahui tentang faedah pencegahan dan kuratif bayam

Menurut medicalnewstoday, manfaat kesihatan makan bayam termasuk:

Pencegahan kanser

Bayam dan sayur-sayuran hijau lain mengandungi banyak bahan dan sifat penting yang mengurangkan risiko pelbagai jenis kanser.

Pencegahan asma

Bayam mengandungi sejumlah besar beta-karotena dan beberapa unsur dan vitamin lain yang menggalakkan kesihatan badan dan sistem pernafasan serta mengurangkan risiko asma.

menurunkan tekanan darah

Kerana ia tinggi dalam kalium, doktor dan pakar pemakanan mengesyorkan bayam untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, kerana kalium boleh membantu mengurangkan kesan natrium dalam badan yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.

pengukuhan tulang

Pengambilan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang. Pengambilan vitamin K yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan yang baik, kerana ia bertindak sebagai modulator protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan mungkin mengurangkan jumlah kalsium yang dikeluarkan dari badan melalui air kencing.

Menggalakkan kesihatan penghadaman

Bayam kaya dengan serat dan air, kedua-duanya membantu mencegah sembelit dan menggalakkan kesihatan penghadaman.

Menggalakkan kulit dan rambut yang sihat

Bayam mengandungi sejumlah besar vitamin A, yang berfungsi untuk mengubah suai pengeluaran minyak dalam pori-pori kulit dan folikel rambut untuk melembapkan kulit dan rambut.Minyak inilah yang boleh menyebabkan munculnya jerawat. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua tisu badan, termasuk kulit dan rambut.

Bayam dan sayur-sayuran berdaun lain juga mengandungi peratusan tinggi vitamin "C", yang menyediakan struktur pada kulit dan rambut dan menggalakkan kesihatan mereka, kerana ia mengurangkan risiko jangkitan kulit dan kulit kepala.

Melindungi otak dan meningkatkan daya ingatan

Kajian perubatan baru-baru ini mendedahkan bahawa makan bayam sekali sehari melindungi otak daripada penyakit mental dan mengekalkan minda dalam masa mudanya selama bertahun-tahun.

Menurut kajian itu, keputusan yang diterbitkan dalam akhbar British "The Times", memakan hidangan harian bayam khususnya membantu meningkatkan kapasiti otak pada manusia di kemudian hari, yang bermaksud perlindungan daripada penyakit mental yang menjejaskan manusia dalam usia tua, seperti demensia dan Alzheimer.
Kajian mendapati bahawa kemahiran berfikir dan ingatan meningkat dengan ketara pada mereka yang makan bayam secara tetap, dan ini juga melindungi mereka daripada penyakit mental.

Topik lain:

Bagaimana anda berurusan dengan seseorang yang bijak mengabaikan anda?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها