Apakah faedah susu biji rami?

Pengurangan berat

Susu flaks terdiri daripada 95% daripada diglucoside secuolarisirinol, estrogen tumbuhan berkuasa yang dipanggil lignan. Kehadiran susu biji rami pada unsur-unsur ini membantu dalam mengurangkan berat badan dan pengumpulan lemak dan dengan itu membantu dalam penurunan berat badan. Dan kerana susu flaks bebas laktosa dan kolesterol, ia membantu mengawal berat badan.

 Sifat anti-tumor

Susu flaks adalah makanan berfungsi kerana ia terkenal dengan sifat anti-tumor dan kandungan antioksidan, serat dan lignan. Sebatian ini menghalang pertumbuhan sel-sel kanser, terutamanya kanser payudara dan ovari. Nutrien penting dalam susu flaks seperti magnesium, vitamin B1, selenium, fosforus dan zink menyumbang kepada pengurangan risiko kanser.

menurunkan kolesterol

Kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dalam susu rami membantu menurunkan tahap kolesterol total dan LDL serta meningkatkan tahap HDL dalam badan. Selain itu, serat dalam susu membantu menurunkan kolesterol dengan mengurangkan penyerapannya.

Bermanfaat untuk pesakit kencing manis

Susu flaks mempunyai kesan anti-hiperglisemik kerana kehadiran lignan dan serat makanan. Ia juga berperanan dalam menurunkan paras glukosa dan memperbaiki keadaan pesakit diabetes. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa tahap CRP yang tinggi dalam darah meningkatkan risiko diabetes, tetapi komponen ALA dalam susu flaks adalah salah satu cara untuk mengurangkan CRP sebanyak 75% dan dengan itu mengurangkan risiko diabetes.

Mencegah gejala menopaus

Kajian saintifik menunjukkan bahawa susu flaks mempunyai kesan perlindungan terhadap gejala menopaus seperti kilat panas. Kekurangan estrogen adalah perkara biasa semasa menopaus. Dan kerana lignan dalam susu flaks adalah fitoestrogen, ia membantu mengimbangi tahap estrogen dalam badan dan merawat gejala menopaus melalui diet.

Penggalak kesihatan kulit

Susu flaks memberi manfaat positif dalam meningkatkan kehalusan dan penghidratan kulit, mengurangkan kerak, kepekaan, kehilangan air dan kekasaran. Ia juga mengurangkan faktor keradangan kulit dan penuaan.

Perlindungan kesihatan jantung

Susu flaks adalah salah satu sumber terkaya asid lemak omega-3 berasaskan tumbuhan dan ALA, yang diketahui mempunyai kesan positif terhadap penyakit kardiovaskular. Pengambilan kedua-dua komponen ini membantu dalam pencegahan penyakit jantung seperti infarksi miokardium, plak aterosklerotik dan strok.

 perkembangan otak

Dua jenis asid lemak omega-3 boleh didapati dalam susu rami, DHA dan EPA, yang menyumbang kepada perkembangan otak pranatal dan mengekalkan tingkah laku dan mood yang baik. Dengan kata lain, susu biji rami boleh membantu meningkatkan perkembangan otak bersama-sama dengan menguatkan ingatan dan meningkatkan keupayaan. Pembelajaran dan kecekapan dalam tugas spatial.

memperbaiki penghadaman

Susu flaks adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik. Serat tidak larut bertindak sebagai julap dan menghalang sembelit. Serat larut mengekalkan sistem pencernaan yang sihat.

Menyuburkan akar rambut

Faedah pengambilan susu flaks termasuk memerangi banyak masalah rambut seperti kulit kepala kering, rambut rapuh dan kelemumur. Nutrien penting ini sangat membantu dalam memberikan khasiat kepada akar rambut dan menjadikannya kuat dan sihat.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan seseorang yang bijak mengabaikan anda?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها