Mengapa tekanan naik dan turun?

Mengapa tekanan naik dan turun?

Pihak berkuasa kesihatan di banyak negara di dunia, termasuk Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, bimbang ramai yang tidak melakukan secukupnya untuk mengawal dan menangani kes tekanan darah tinggi, menurut apa yang diterbitkan oleh USA Today.

"Semakin tinggi tahap tekanan darah, semakin besar risiko pesakit terhadap masalah kesihatan lain, seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan strok," memberi amaran kepada risalah kesedaran yang dikeluarkan oleh CDC. Di antara banyak cara yang terbukti untuk menangani isu tekanan darah, penghidratan yang lebih baik berada pada kedudukan tinggi dalam senarai.

menurunkan tekanan darah

Walaupun air minuman tidak segera menurunkan tekanan darah tinggi, ia boleh membuat perbezaan. Kerana air membentuk kira-kira 73% daripada jantung manusia, kekal terhidrat memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah. Ia juga telah terbukti bahawa dehidrasi menyebabkan paras natrium dalam darah lebih tinggi daripada biasa, yang membawa kepada peningkatan tekanan darah. Kajian 2019 yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika menunjukkan bahawa minum air yang kaya dengan mineral juga boleh memberi manfaat dalam menurunkan tekanan darah.

Masalah tekanan rendah

Tetapi bukan sahaja tekanan darah yang menjadi terlalu tinggi. "Semua bahagian tubuh manusia bergantung kepada aliran darah yang baik," kata Shaleen Rao, MD, pakar kardiologi di Hospital Langone Universiti New York. Jadi, ia sepatutnya tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah tetapi tepat,” kerana tekanan darah rendah juga menjadi masalah.

Pening dan pengsan

"Tekanan darah berkaitan dengan jumlah darah," jelas John White, ketua pegawai perubatan WebMD dan pengarang "Ambil Risiko Penyakit Jantung Anda," menjelaskan bahawa jika seseorang mengalami dehidrasi, ia mungkin "mengakibatkan penurunan jumlah darah, yang membawa kepada hipotensi." Tekanan darah, dan apabila tekanan darah menurun, degupan jantung mesti meningkat untuk menghantar lebih banyak darah ke organ."

Kerana darah terdiri daripada kira-kira 90% air, menurut Dr. Rao, "jika badan tidak mempunyai air yang mencukupi, jumlah darah tidak mencukupi untuk melakukan kerja yang diperlukan untuk membakar badan," yang boleh menyebabkan perasaan pening atau pengsan.

Hidroterapi

Berita baiknya ialah penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tekanan darah rendah boleh meningkatkannya (dan mengurangkan pening) hanya dengan minum lebih banyak air. "Tekanan darah rendah boleh diuruskan dengan meminum jumlah air yang mencukupi dan mengikut label pada ubat tekanan darah anda," kata Melissa Wood, MD, pengarah bersekutu kardiologi di Massachusetts General Hospital.

Jumlah yang sesuai untuk pesakit tekanan darah

CDC memberi amaran bahawa ramai orang tidak mendapat air yang mencukupi dan mempunyai beberapa cadangan untuk meningkatkan pengambilan air mereka. Ini termasuk mengisi gelas atau botol dengannya sentiasa di tangan, memilih air daripada minuman manis dan soda, dan membasuh makanan dengan air pada waktu makan.

Kerana seseorang kehilangan lebih banyak air apabila mereka berpeluh, adalah penting untuk berhati-hati untuk menghidrat apabila suhu meningkat. "Dengan memasuki bulan-bulan yang lebih panas, amat penting bagi mereka yang mempunyai tekanan darah rendah untuk mengehadkan penggunaan kafein mereka dan minum lebih banyak air," nasihat Dr. Scott Dawson, pakar kardiologi dengan kumpulan kardiologi Kumpulan Perubatan Inspira.

Dr. Rao mengesyorkan bahawa "jumlah cecair yang munasabah untuk mereka yang mempunyai jantung dan buah pinggang yang sihat boleh menjadi 2.5 hingga 3.5 liter sehari," tetapi setiap pesakit harus membincangkan jumlah yang sesuai dan parameter terbaik untuk diikuti berdasarkan risiko.

Ramalan Taurus untuk tahun 2023