Sepuluh makanan yang melawan dan mencegah kedutan

Makanan anda juga mempunyai bahagian terbaik dalam memerangi kedutan, jadi tahukah anda bahawa seperti ada makanan yang mempercepatkan penampilan kedutan, ada juga makanan yang menghalangnya, mari kita ikuti bersama apakah makanan yang melambatkan penuaan.

buah tomato

Tomato kaya dengan bahan yang meningkatkan kecantikan kulit. Lycopene, yang memberikan warna merah pada buah ini, adalah antara komponen terpenting yang bermanfaat kepada kulit kerana ia menyumbang kepada rawatan jerawat. Tomato juga kaya dengan antioksidan, yang melindungi kulit daripada radikal bebas dan cahaya matahari, sekali gus memelihara keremajaannya.

Beri merah dan buah-buahan

Sains pemakanan memuji sifat antioksidan beri dan strawberi, justeru keberkesanannya dalam memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerosakan sel dan penuaan pramatang. Pakar penjagaan kulit menekankan keperluan untuk memasukkan buah ini dalam diet harian kita untuk memelihara kulit muda dan melindunginya daripada kendur dan kedutan selama mungkin.

nasi keseluruhan

Adakah anda tahu apa persamaan semangkuk nasi penuh dan setin krim pelembap? Ia adalah "ceramides" yang mengekalkan kulit lembap, yang bermaksud bahawa pengambilan nasi keseluruhan secara berkesan menyumbang kepada menjamin keperluan penghidratan kulit.

kiwi

Buah kiwi mengandungi tahap vitamin C yang tinggi, yang merangsang kesihatan dan berguna untuk mengekalkan kolagen dalam kulit. Oleh itu, makan kiwi menyumbang untuk mengekalkan ketegasan kulit dan melindunginya daripada kedutan awal.

زيت الزولت

Minyak zaitun adalah sekutu yang ideal untuk melawan kulit kering, kerana ia kaya dengan "asid linoleik", yang dikenali sebagai bahan berlemak yang menghalang penyejatan air dalam kulit dan dengan itu menghalangnya daripada mengering.

lobak merah

Lobak merah kaya dengan beta-karotena, yang membolehkan badan kita menghasilkan vitamin A, yang dikenali sebagai "vitamin kesegaran" kerana keupayaannya untuk memberikan kecergasan dan keserian pada kulit kita.

Pilihan

Apabila kulit sangat kering, ia bermakna ia kekurangan lembapan atau lipid yang bermanfaat. Makan timun membantu dalam menjamin keperluan kulit untuk penghidratan, kerana ia dianggap sebagai sayuran terkaya dengan 95% air yang diperbuat daripadanya.

buah-buahan sitrus

Buah sitrus kaya dengan vitamin C, yang memberikan pelbagai manfaat untuk kulit. Ia membantu dalam penghasilan kolagen, yang meningkatkan ketegasan dan kelembutan kulit serta melindunginya daripada kendur. Ia juga merangsang peredaran mikro kulit, yang membantu menghidupkan semula warnanya dan memberikan penampilan yang sihat.

Teh hijau

Makan teh hijau menyumbang kepada memerangi jerawat, kerana ia mengurangkan pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk penampilan jerawat. Ia kaya dengan antioksidan yang melindungi kulit kita daripada penuaan pramatang.

ikan berminyak

Mengambil ikan berminyak, seperti tuna, sardin, salmon dan makarel, secara berkala sangat bermanfaat untuk kulit. Memakan ikan ini menyumbang kepada menjamin keperluan kita untuk omega-3 dan asid lemak, yang melambatkan penampilan kedutan dan menggalakkan pertumbuhan semula kulit dengan mengaktifkan pengeluaran kolagen yang mengekalkan keremajaannya selama mungkin.