Is-sigrieti tal-fitness jinsabu filgħodu, seba 'drawwiet ta' filgħodu li jeħilsuk mill-obeżità għall-ġid

Aħna ċċaħħad lilna nfusna mill-aktar affarijiet delizzjużi li nixxenqu matul il-ġurnata għal snin u ninsew li s-sigrieti tal-fitness u ġisem b'saħħtu u armonjuż jinsabu filgħodu.

Passi sempliċi li jiftħu t-triq biex tissaħħaħ, ejja nsiru nafuhom flimkien illum f'Ana Salwa.

1 - Li tieħu doċċa b'ilma kiesaħ tgħin biex teħles miċ-ċelloli tax-xaħam

2- Ixrob nofs litru ilma meta tqum
3- Ibdel il-kafè b'tè aħdar filgħodu
4- Kun żgur li tiekol kolazzjon
5- Kul proteina filgħodu, bħal bajd u fażola
6- L-eżerċizzju filgħodu jgħin biex jitilfu l-piż
7 - L-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx filgħodu jattiva l-proċess tal-metaboliżmu