Massaġġi u massaġġi: tipi, benefiċċji u metodi

Massaġġi: TMassaġġi l-ġisem billi tagħfas u ċċaqlaq b'ċertu mod biex terġa 'titqajjem u ċaqlaq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiha U kremi u ġebel .. Filgħodu u qabel tieħu banju sħun jew qabel l-irqad huwa meqjus bħala l-aħjar ħin għal massaġġi.

Spa tat-tè: Huwa rakkomandat li tieħu tè aħdar peress li huwa repellent tal-gass, isaħħan l-istonku u jtejjeb id-diġestjoni.

Benefiċċji tal-massaġġi tal-ġisem u l-massaġġi:

• It-tneħħija tal-umdità u l-kesħa mill-ġisem, it-tneħħija tal-uġigħ fid-dahar, l-ispallejn, il-ġogi u l-għonq, li jwassal għal ċarezza tal-moħħ.
• Distribuzzjoni ta 'xaħam biex teħles minn cellulite xaħmija mdawra bl-ilma biex tikkura xi każijiet ta' paraliżi u infertilità.
• Iżżid il-flessibbiltà tal-ġisem
• Titratta ħafna mard bħal nuqqas ta’ rqad, stress, uġigħ fid-dahar u uġigħ ta’ ras.Jgħin ukoll biex tnaqqas il-piż u tissikka l-ġisem.
• Hija żżomm l-intoppi tal-ġilda, ittaffi l-istress, u tgħin il-fluss tad-demm u l-ħsieb pożittiv.
• Jgħin fir-rilassament tal-muskoli, ir-rilassament psikoloġiku, l-attività u l-mistrieħ, u jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
• Ittejjeb il-funzjoni tal-glandoli ductal u mingħajr ductless, ssostni u tiġġenera s-sensazzjoni ta 'tessuti viżibbli.
• Jiftaħ il-pori, ineħħi t-tossini mill-ġisem u jikkalma n-nervituri.
• Il-ġisem jeħles minn ċelluli mejta u sustanzi ta 'ħsara jew inutli li jfixklu l-funzjonijiet normali.

Tipi ta 'massaġġi u massaġġi:

Hemm ħafna tipi ta 'massaġġi bejn ir-ras, l-ispallejn, id-dahar, l-għonq u l-ġisem, u l-aktar popolari huma: massaġġi ta' serħan mill-uġigħ fl-għonq, massaġġi ta 'rotazzjoni jew pressjoni ċirkolari, massaġġi tas-sider biex ittaffi s-sogħla, massaġġi ta' tagħsir jew tħakkik, massaġġi ta 'serħan mill-uġigħ ta' ras, massaġġi li jivvibraw, massaġġi tal-ġilda tal-wiċċ, massaġġi komprensivi għall-partijiet kollha tal-ġisem.

Massaġġi kontra l-istress u rilassanti, massaġġi ta 'pressjoni bis-swaba', massaġġi li jtaffu l-uġigħ għal saqajn għajjien.

Tnaqqis tal-massaġġi ta 'l-uġigħ fid-dahar, itaffi l-għeja u l-uġigħ tar-riġlejn, massaġġi ta' fuq ta 'l-ispalla biex jittrattaw l-aorta.

Massaġġi li Jnaqqsu l-Inkwiet ta 'filgħodu, Massaġġi ta' Riabilitazzjoni tal-Atleta, Massaġġi ta 'Rivitalizzazzjoni taċ-Ċirkolazzjoni Periferali.

Kif tagħmel massaġġi għalik innifsek:

Ferra’ ż-żejt fuq il-pali ta’ idejk, imbagħad massaġġi l-ġilda sakemm tiġi assorbita kompletament u rrepeti dan il-proċess kif meħtieġ b’movimenti ċirkolari ta’ massaġġi fuq iż-żoni ċirkolari u l-ġogi bħall-ispallejn, il-minkbejn, il-ġenbejn, is-sider u ż-żaqq, u dritti oqsma bħall-għonq, dirgħajn u koxox, u wkoll bil-mod Il-widnejn u l-qorriegħa, u tagħti l-proċess biżżejjed ħin, u ma ninsewx li timmassaġġja l-qigħan tas-saqajn billi timmassaġġja l-kbir u bejn is-swaba '.

Wara għoxrin minuta, ħu banju sħun għall-itwal żmien possibbli biex tikseb l-aħjar riżultat.

Massaġġi u massaġġi tad-dahar minn oħrajn:

Ftit żejt jew krema titqiegħed fuq il-post fejn għandu jiġi applikat il-massaġġi, u nibdew b'moviment ta 'massaġġi ċirkolari biex nistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, billi tuża l-metodu ta' slapping ħafif b'mod bilanċjat fuq il-ġisem u mingħajr ma ninsew li nagħmlu pressjoni fuq l-għadam u huwa aħjar li timtedd fuq l-addome u żżomm l-armi 'l bogħod mill-ġisem, U pressjoni fuq iż-żona ta' l-ispalla fil-forma ta 'numru tmienja, u pressjoni tas-saba 'l-kbir li tiżżerżaq tul il-ġnub tas-sinsla, li tibda minn l-ispallejn.

Massaġġi fl-għonq u fl-ispallejn:

Krema tal-massaġġi adattata tintuża biex timmassaġġja ż-żona ta 'fuq tas-sider u agħfas bil-mod bil-ponot tas-swaba', u tibda timmassaġġja mill-parti ta 'fuq tas-sider sal-ispallejn, ċċaqlaq ir-ras f'moviment ċirkolari u bil-mod biex teħles mit-tensjoni.

Massaġġi tas-saqajn u massaġġi:

Nistgħu nieħdu banju għal saqajn għajjenin u minfuħin biex inqajmuhom mill-ġdid billi ngħadduhom għal nofs siegħa fi skutella jew hot tub li jkun fih 4-5 qatriet żejt tal-lavanda, żejt tal-pepermint, żejt tal-klin, żejt tal-klin jew żejt tas-sagħtar. jistrieħu wkoll fuq speċjalisti biex japplikaw massaġġi tas-saqajn biex jirrestawraw il-vitalità tagħhom u l-attività tagħhom.

Kontra-indikazzjonijiet għall-massaġġi u massaġġi:

Korriment tas-sinsla tad-dahar, infjammazzjoni interna jew esterna, ġonot tax-xedaq, korriment kanċeruż, ksur tal-muskoli, temperatura għolja tal-ġisem, vini varikużi, emboli fil-vini jew problemi tal-qalb, epilessija jew ażma tal-bronki, diffikultà biex tieħu n-nifs, fsada fil-qalb, moħħ, pulmun jew bużżieqa tal-awrina