Huwa l-mess magic biex teħles mill-istress.. Tgħallem dwar il-benefiċċji tal-yoga

---

  De-stress: Il-yoga hija s-soluzzjoni perfetta u maġika biex teħles mill-istress u tħoss enerġija pożittiva.

Kontroll tal-piż: Waqt il-preparazzjoni tal-għarusa għat-tieġ tagħha, hija esposta għal għeja estrema, li twassal għal sensazzjoni ta 'stress, u mbagħad il-ġisem jibda jipproduċi persentaġġ għoli ta' kolesterol, u għalhekk tħoss aktar bil-ġuħ u tiekol aktar ikel, li jwassal għal żieda fil-piż, li hi ma tridx L-għarusa qabel il-ġurnata tat-tieġ tagħha, u l-prattika tal-yoga tiġi biex tnaqqas is-sensazzjoni ta 'għeja fi proporzjon kbir u b'hekk iżżomm il-piż, jew saħansitra jitilfu l-piż jekk dan hija pprattikata b'eżerċizzju ħafif.

It-tnaqqis tal-uġigħ: Peress li l-movimenti varji tal-yoga jeħtieġu l-użu ta 'parti kbira mill-muskoli tal-ġisem biex jikkontrollawha, il-kwistjoni hija riflessa b'mod pożittiv fuq iż-żieda fis-saħħa tal-ġisem kollu grazzi għall-ammont tajjeb ta' ossiġnu li l-ġisem jikseb waqt l-eżerċizzju tal-movimenti, minbarra li żżid id-densità tal-għadam u jtaffi diversi uġigħ, speċjalment uġigħ fid-dahar.U ġogi, inaqqas ukoll ir-rata tal-qalb, u jtaffi l-uġigħ fir-ras u l-ġisem grazzi għall-iddrittar tas-sinsla waqt eżerċizzji kontinwi.

Stabbiltà fl-irqad: L-eżerċizzji tal-yoga dejjem kienu meqjusa bħala l-aktar soluzzjoni xierqa biex jittrattaw diversi problemi ta 'rqad li jirriżultaw minn bosta raġunijiet.Il-yoga tagħmel il-ġisem rilassat u komdu, li huwa rifless direttament fin-natura u t-tul tas-sigħat ta' rqad, u dan huwa dak li l- l-għarusa teħtieġ ġimgħat qabel il-ġurnata tat-tieġ tagħha biex tagħmel il-ġilda tagħha tidher tleqq.

– Dahar dritt: M'hemm l-ebda ħarsa aktar distinta mid-dehra tal-għarusa f'jum it-tieġ tagħha, sakemm din id-dehra tkun sħiħa ta 'kunfidenza fiha nfisha, bir-ras mgħollija, passi kunfidenti, u akkumpanjata minn pożizzjoni bilqiegħda fuq dahar, u yoga jgħin biex tintlaħaq din il-pożizzjoni, speċjalment bil-perseveranza fl-eżerċizzji.

Suġġerimenti biex tipprattika l-yoga b'mod korrett:

Int trid tipperseveri kuljum fil-prattika tal-yoga.

Oqgħod attent li ma tiekolx mill-inqas sagħtejn qabel ma tagħmel eżerċizzju.

Kun żgur li l-ġisem ikun komdu f'termini tal-ħwejjeġ magħżula

biex tipprattika yoga.

Neħles mill-aċċessorji kollha waqt li tipprattika l-yoga.