Tiekol ġewż kuljum jipproteġi l-ġisem minn mard fatali

Studju riċenti ppubblikat fuq il-websajt tal-gazzetta Ingliża “The Independent” żvela li jekk tiekol ftit ġewż kuljum iżommok 'il bogħod mit-tabib, peress li nstab li jekk tiekol mill-inqas 20 gramma ġewż kuljum tagħmel persuna inqas probabbli. biex tiżviluppa mard fatali bħall-qalb u l-kanċer.

Skont l-istudju, instab li l-ikel tal-ġewż fuq bażi ta 'kuljum inaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb bi 30%, mard tal-kanċer bi 15%, u jnaqqas ir-riskju ta 'mewt prematura bi 22%, u d-dijabete b'40%.

Min-naħa tiegħu, ir-riċerkatur fuq l-istudju, “Dagfinn Aune” mill-Imperial College London, qal: “Ħafna riċerka wriet il-kawżi ewlenin tal-mewt li jirriżultaw minn mard tal-qalb, puplesija u kanċer, u meta twettaq studji dwar l-ikel tal-ġewż fuq ta’ kuljum, instab li tnaqqis fir-riskju ta’ numru ta’ mard Din hija indikazzjoni qawwija li hemm relazzjoni reali bejn il-konsum ta’ numru ta’ ġewż bħal karawett, ġellewż, ġewż, u ġewż u diversi saħħa. riżultati.”

"Dagfinn Aune" żied jgħid li l-ġewż u l-karawett fihom persentaġġ għoli ta 'fibra, manjeżju, xaħmijiet mhux saturati u nutrijenti importanti li jnaqqsu r-riskju ta' mard kardjovaskulari, li jistgħu jnaqqsu l-livelli tal-kolesterol fid-demm, u li xi ġewż, speċjalment ġewż, fihom Huwa hija rikka fl-antiossidanti li jiġġieldu l-mard u jnaqqsu r-riskju tal-kanċer.