သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရှိလူနာများ၏အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်သောအစားအစာ

လည်ပင်းအောက်ခြေရှိ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဤဂလင်းသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန် တာဝန်ရှိပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ထိန်းညှိပေးသည့်အပြင် နှလုံးနှင့် အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ ကြွက်သားများကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့်အပြင် အရိုးကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

Daily Health ဝက်ဘ်ဆိုဒ်၏ အဆိုအရ သိုင်းရွိုက်ဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပြဿနာပိုမိုဆိုးရွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ရှောင်သင့်သော အစားအစာအချို့ရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ကောက်ချက်ချထားသည်။

သကြား

အကယ်၍ သင်သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုမရှိသည်ဖြစ်စေ နေ့စဉ် သကြားပါသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် သရက်ရွက်၏ ယိုစိမ့်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဂရုပြုပါ။ အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို ထိခိုက်စေသည့် ဟော်မုန်းပမာဏ နည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ကြော်အစားအစာများ

အဆီများပါ၀င်သော ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည် ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ၎င်း၏အညစ်အကြေးများကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် သိုင်းရွိုက်ဝေဒနာရှင်များ၏ ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုလည်း လျော့နည်းစေကာ ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ပဲပိစပ်

အထူးသဖြင့် hypothyroidism သို့မဟုတ် hypothyroidism ရှိသူများအတွက် ပဲပိစပ်နှင့် ၎င်း၏ထုတ်ကုန်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါ ပဲပိစပ်သည် သိုင်းရွိုက်ဆေးများ၏ အာနိသင်ကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ပဲပိစပ်တွင် သိုင်းရွိုက်ဆေးများ၏ အာနိသင်ကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် သတိထားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် သိုင်းရွိုက်ဆေးသောက်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး 4 နာရီအတွင်း လိုအပ်ပါက ပဲပိစပ်ကို သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ မုန်လာဥနီနှင့် အခြားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် သိုင်းရွိုက်ဝေဒနာရှင်များကို အစားအသောက်မှ အိုင်အိုဒင်းစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် မစားသင့်ဘဲ၊ ယင်းတို့သည် ဤဂလင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသော အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

ကော်ဖီ

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့် သိုင်းရွိုက်ဆေးများကို စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုး

သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ ခံစားနေရပါက ဂျုံတွင်ရှိသော အမြှုပ်ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် gluten အမြောက်အမြား မစားမိစေရန် သတိထားသင့်သည်။ gluten စားသုံးခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဟုခေါ်သော ပရိုတင်းဓာတ်များ ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတွင် အမြှုပ်ထွက်သည့်အရာဖြစ်သည်။ လူ၏ကိုယ်ခန္ဓာမှတစ်ပါးဖြစ်ပြီး၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတွင်တွေ့ရှိရသောအင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် gliadin သည် gluten စားပြီး 6 လအကြာတွင်ဆက်လက်ရှိနေနိုင်သည့်ဂလင်းပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။