ဘယ်အရောင်တွေက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းလဲ။

အချစ်ရဲ့အရောင်သာမက ကျန်းမာရေးအရောင်ပါ !!!! အနီရောင်သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အကျိုးပြုအာဟာရများ ပါဝင်သော အကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အနီရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများကို ခန္ဓာကိုယ်စားသုံးရန် စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ၎င်းတွင် anthocyanins၊ lycopene၊ flavonoids နှင့် resveratrol ကဲ့သို့သော နှလုံးအတွက် အဆင်ပြေသော antioxidants များ လည်း အပြည့်ရှိသည်။

"Boldsky" ဝဘ်ဆိုဒ်မှ ထုတ်ဝေသည့် အစီရင်ခံစာအရ အဆိုပါ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အမျိုးအစားများသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတို့ကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိပြီး ၎င်းတို့သည် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် မျက်စိအားကောင်းစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

အနီရောင် အသီးအနှံများစွာ အပါအဝင်၊

အနီရောင် cranberry
သလဲသီး
အနီရောင် Raspberry
ချယ်ရီသီး
လိမ္မော်နီ
စတော်ဘယ်ရီ
ဖရဲသီး
ပန်းသီးနီ
စပျစ်နီသီး
အနီရောင်ကျွဲကောသီး
ခရမ်းချဉ်သီး
ဇီးသီး
အနီရောင်သစ်တော်သီး

အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်:

ငရုတ်ပွအနီ
ပဲနီ
အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းပူပူ
ကြက်သွန်နီ
အနီရောင်အာလူး
beetroot
မုန်လာဥနီ
အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်

အနီရောင် အစားအစာများသည် ဆိုဒီယမ် နည်းပါးပြီး ကယ်လိုရီ နည်းပါးပြီး ၎င်းတို့သည် အနီကို အရောင်ပေးသည့် lycopene ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်း တစ်ခုဖြစ်သည်။ Lycopene သည် အဆုတ်၊ ရင်သား၊ အရေပြား၊ အူမကြီးနှင့် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားပေါင်းများစွာကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင် ဤအစားအစာများတွင် ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

အနီရောင်သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းပြောသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရောဂါတိုက်ဖျက်ရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော လက်နက်အားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မိုဘိုင်းဆေးဆိုင်တစ်ခုအကြောင်း အမှန်တကယ်ပြောနေခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အစားအစာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သော ဤအမျိုးအစားများကို ၎င်းတို့၏အစိမ်းပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အခြားအစားအစာများတွင် ထည့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဟင်းချိုအဖြစ် စားသုံးခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ သတိပြုရပါမည်။ အသုပ်ဟင်းလျာများ။

ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်အတွက် အစားအစာများတွင် အနီရောင်ကို အားကိုးပါ။